Guía Suplemento dolor articular
sulfato de glucosamina y condroitina son dos de los suplementos más populares para el alivio del dolor en las articulaciones . Según el Dr. Jason Theodosakis , autor de " La maximización del Arthritis Cure ", el sulfato de glucosamina puede ayudar a producir el nuevo cartílago y prevenir el cartílago existente se deshilachen . Dr. Ron Hobbs, profesor de la Universidad de Bastyr , afirma que los suplementos de condroitina ayudan a los pacientes que sufren de dolor en las articulaciones movimiento con menos dolor a causa de condroitina se produce naturalmente en el cartílago sano .
SAM-e puede ayudar a aliviar el dolor y aumentar la movilidad en la artritis pacientes . SAM-e ofrece cartílago con el azufre que necesita para construir las fibras de proteína llamada colágeno para fortalecer las articulaciones.
Metilsulfonilmetano (MSM ) provee al cuerpo con azufre necesaria también. MSM se produce naturalmente en el cuerpo , pero los niveles disminuyen con la edad. MSM también funciona como un anti -inflamatorio para reducir la inflamación de las articulaciones .
La cúrcuma es una especia de la familia del jengibre que pueden aliviar el dolor articular y la inflamación. La cúrcuma se ha usado en Ayurveda, el sistema médico tradicional de la India, durante siglos debido a sus propiedades curativas. Dr. Hobbs afirma que aunque los expertos no están seguros exactamente cómo funciona la cúrcuma, muchos médicos creen que bloquea la producción de ciertos químicos en el cuerpo que causan inflamación, facilitando así la hinchazón y el dolor en las articulaciones.
Dosis y advertencias
siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier nuevo suplemento o hierbas.
Usted puede comprar el sulfato de glucosamina y condroitina suplementos por separado , pero la mayoría de los médicos que creen en los beneficios de los suplementos para el dolor articular sugieren que tomarlos juntos para aumentar sus propiedades analgésicas . En general , 1,500 mg de glucosamina y 1200 mg de condroitina se toma a diario en una a tres dosis se considera segura. Si está tomando aspirina u otros anticoagulantes , consulte con su médico antes de tomar condroitina para evitar complicaciones.
SAM- e es generalmente más beneficioso cuando se toma todos los días en una o dos dosis por un total de hasta 1000 mg . Coma alimentos tales como vegetales de hojas verdes que tienen un alto contenido de ácido fólico o añadir un suplemento de ácido fólico de 400 mg a su rutina diaria para maximizar los beneficios de la SAM -e. Consulte con su médico antes de tomar SAM-e , si usted está en riesgo de enfermedad cardíaca. Los efectos secundarios comunes de SAM-e incluyen problemas estomacales, nerviosismo e insomnio. Estos efectos secundarios son generalmente leves y desaparecen con una dosis reducida.
MSM se encuentra en muchos alimentos , como los cereales , verduras , frutas y leche. La cantidad suele ser bastante pequeño y MSM es frágil , por lo que puede ser destruido cuando el alimento se almacena o cocido . MSM dosificación varía mucho de persona a persona. Comience con 1000 mg diarios. y hable con su médico para determinar cuánto debe aumentar la dosis para conseguir los mejores resultados. Los efectos secundarios más comunes de los HSH son problemas gastrointestinales , erupción cutánea y dolor de cabeza . Consulte con su médico antes de tomar MSM si está tomando anticoagulantes .
Tome 1200-1500 mg de cúrcuma al día en dos o tres dosis para lograr los mejores resultados. Consulte con su médico antes de tomar la cúrcuma si está tomando anticoagulantes . Las mujeres embarazadas no deben tomar la cúrcuma , ya que puede causar pérdida de fluido. (Ver referencia 1 )