Psyllium para la Reducción de Colesterol
El colesterol es una sustancia suave que se encuentra en el torrente sanguíneo entre las grasas . Es en cada célula en el cuerpo humano . El colesterol es esencial para un cuerpo sano , ya que ayuda a formar las membranas celulares y se necesita por parte de las hormonas del cuerpo para ayudar a que funcionen de manera adecuada . El colesterol no es soluble en la sangre , por lo que necesita ser transportado hacia y desde las células por las lipoproteínas . Los dos principales lipoproteínas son las lipoproteínas de baja densidad (LDL ) y lipoproteínas de alta densidad (HDL ) . El exceso de LDL circula en la sangre puede conducir a la formación de depósitos de placa , que comienzan poco a poco a bloquear paredes de las arterias y puede conducir a enfermedades del corazón.
Psyllium
Psyllium cáscara , o ispaghula , se obtiene a partir de semillas molidas de la planta Plantago ovata . Se ha utilizado en los remedios a base de hierbas durante décadas. Psyllium se utiliza como un laxante muy suave formador de masa que puede aliviar la tensión del estreñimiento , síndrome del intestino irritable y la colitis . El psyllium es alto en una fibra soluble llamada mucílago. El mucílago absorbe el agua y se vuelve más gruesa y gelatinosa . Aumenta intestinal tiempo de paso y también se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Psyllium y colesterol
De acuerdo con la Food and Drug Administration de EE.UU. , y agregó 3 a 12 gramos de psyllium a su dieta cada día pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón . En forma de polvo , se añade una cucharadita de psyllium en un vaso de 8 onzas de agua , se agita y se bebe antes de que comience a espesar. Psyllium también está disponible en forma de cápsula , si lo prefiere . Algunos cereales para el desayuno contienen psyllium. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, la cáscara de psyllium puede ayudar a niveles más bajos de lipoproteínas de baja densidad (LDL), o colesterol malo.
Advertencias
una serie de efectos secundarios tienen sido reportado por usuarios de psyllium , incluyendo reacción alérgica en la piel , la anafilaxia , la obstrucción del tracto gastrointestinal , distensión abdominal , hinchazón de los labios, cara, lengua, dolor en el pecho y dificultad para tragar . Si usted experimenta alguno de estos efectos secundarios , deje de tomar psyllium y contacte con su médico.