La vitamina D es importante porque ayuda a su cuerpo a absorber el calcio y mantener el fósforo. Se fortalece los huesos , lo que les impide llegar a ser frágil , suave o delgada . El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega- 3 , lo que beneficia a su corazón. Algunos suplementos combinan ambos. El aceite de pescado

acuerdo con la American Heart Association , los ácidos grasos omega- 3 , que se encuentran en el aceite de pescado, disminuyen los niveles de triglicéridos , disminuir el riesgo de arritmia, ralentizar el ritmo de crecimiento de la placa aterosclerótica y disminuir su la presión arterial.
Vitmain D

Además de promover la salud de los huesos , la vitamina D mejora el sistema inmunológico y reduce la inflamación.

Consideraciones

Tomar demasiada vitamina D elevará la cantidad de calcio en la sangre. Muchos suplementos y productos alimenticios contienen , así que usted puede encontrar un suplemento de aceite de pescado regular es suficiente .
Inconvenientes

Hay algunos efectos secundarios menores de la ingestión de vitamina D más aceite de pescado. Usted puede notar eructos o un sabor a pescado en la boca después del consumo .

Soluciones

Tome los suplementos con comida para evitar el sabor a pescado. Si usted come lentamente , usted debería ser capaz de limitar el eructo .