La gente tiene diferentes objetivos en mente cuando comienzan en un régimen de entrenamiento . Algunos quieren perder peso, otros quieren mejorar la resistencia y aún otros quieren construir el músculo y un gran trabajo . Aquellos con el tercer tanto , la construcción de músculo , puede beneficiarse de tomar aminoácidos para ayudarles a ganar músculo nuevo rápido. Estos suplementos están disponibles en muchas formas, incluyendo píldoras, líquidos y polvos , así que es muy fácil de encajar en su estilo de vida . Cosas que necesitará
aminoácidos supplementsPlenty de agua:
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Determine qué aminoácidos que debe tomar. La mayoría de la gente va a encontrar que lo mejor es ir con un suplemento multi o complejo que contiene una combinación de muchos. Dado que los aminoácidos , como grupo, son los bloques de construcción de proteínas , usted realmente no tiene que especializarse para obtener los beneficios . Sin embargo , si usted tiene objetivo muy específico en mente es posible que desee limitar la búsqueda. Por ejemplo , usted podría tomar L -arginina para estimular la función inmunológica , lo que ayuda a reparar los músculos cuando se hace levantamiento de pesas pesadas. O se puede tomar L -tirosina , lo que eleva el estado de ánimo para ayudar a mantener la motivación y reducir el estrés . Un empleado de una tienda de vitaminas , como General Nutrition Center , puede ayudarle a escoger los mejores suplementos para sus metas individuales.
2

Build tomar aminoácidos en su rutina regular. En la mayoría de los casos, usted tendrá que tomar una dosis por la mañana y otra por la tarde . Si olvida más de un par de suplementos , no obtendrá todos los beneficios. Cuando usted toma su suplemento , asegúrese de beber un vaso lleno de agua, incluso si usted no se siente como él. El agua ayuda a eliminar las cualquier exceso de aminoácidos . Si no hace esto, usted podría terminar con una acumulación de ácido úrico que podría llevar a la gota.
3

Utilice sus suplementos durante seis meses y luego se apaga durante un par semanas a tres meses. Esto se conoce como el ciclismo . Puesto que usted también puede obtener los aminoácidos de las frutas, la carne y otros alimentos , no quiero exagerar . Para obtener instrucciones más específicas sobre la forma de ciclo de sus suplementos , revise las instrucciones en el paquete.