Cómo utilizar tés para reducir la ansiedad

ansiedad se presenta de muchas maneras. Usted puede sentirse nervioso , tener un dolor de cabeza tensional , un estómago nervioso o incluso sentir náuseas . Los tés de hierbas pueden ayudar a resolver todos estos síntomas, calmarse y aliviar las molestias . Instrucciones Matemáticas 1

Mira para los tés que contienen L -teanina . Es un aminoácido que se encuentra en las plantas de té y es responsable de sabor de té verde.
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Sepan que la L-teanina tiene efectos calmantes . Beber té verde para conseguir este efecto . Si encuentra que la cafeína estimula el sistema, buscar en línea y en tiendas de alimentos naturales para una versión -de cafeína del té verde.
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Infundir 1 oz hierba de la Santamaría en agua hirviendo. Se enfría el té antes de beber. Santamaría le calma abajo y aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la ansiedad.
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Utilice la valeriana para reducir la ansiedad. Hay tés de valeriana en el mercado . También podrás comprar raíz de valeriana en polvo.
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Añadir 1 cucharadita . la raíz de valeriana de polvo al agua hirviendo . Deje reposar por 10 minutos. Colar y agregar la miel para que sea más dulce. Beber 1 taza antes de acostarse.
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calmar un malestar estomacal o nervios crispados con menta. Mezcla de menta con partes iguales de semillas de alcaravea y betony a un total de una cucharadita . Infundir en agua hirviendo durante 15 minutos. Colar y añadir azúcar o miel para endulzar .