El miedo a hablar en público es el miedo más común en la humanidad. De hecho , más personas temen hablar en público que el miedo de la muerte. Según Lenny Laskowski , especialista seminario , el 75 por ciento de su ansiedad se puede reducir por la preparación a fondo. Si la práctica no es suficiente, hay maneras naturales para manejar y superar su miedo a hablar en público y dar una presentación exitosa . Aromaterapia

El aroma más recomendada para calmar la ansiedad es la lavanda , aunque el incienso , ylang ylang , jazmín , albahaca , hinojo y cilantro pueden ayudar , también. Use esta fragancia en un baño o un masaje para calmar los nervios previos a la intervención . Frote un poco de aceite esencial sobre la piel justo debajo de su nariz por lo que continúa para proporcionar alivio durante su discurso. Utilice incienso si usted está experimentando síntomas de pánico similares a ataques . Elaboración de la cerveza un té de verbena y la manzanilla también es eficaz para calmar los nervios , porque la verbena es un sedante fuerte , así que debería evitar verbena, sin embargo, si tiene que estar alerta para conducir
hipnosis
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Según Valerie Ann Worwood en su libro " La Mente fragante ", una clínica de neuropsiquiatría de la Universidad de Birmingham sugiere que los actores utilizan la hipnosis junto con aromaterapia para gestionar el miedo escénico . Recibe un mensaje positivo a seguir con un aceite esencial , mientras que bajo hipnosis. El hipnotizador le sugerirá atenuarse el altavoz. Huela el mismo aceite esencial antes de dar el discurso de renovar el efecto de la sugestión. Si no desea utilizar la aromaterapia, que el hipnotizador crear una cinta para escuchar mientras duerme para que pueda renovar el efecto con regularidad, o que ellos le den una palabra gatillo para usar.

la familiaridad

familiarizarse con todos los aspectos del entorno en el que se le dará usted habla. Vaya al sitio antes de proceder , y caminar. Párese en el atril , y la práctica de dar el discurso. Siéntese en los asientos de la audiencia , y visualizar usted dar el discurso . Tener a alguien que conozca bien sentado entre el público , y te presentas a la mayor cantidad de miembros de la audiencia como sea posible de antemano . Si usted se siente como usted está hablando a sus amigos y conocidos , su ansiedad se reducirá . Conozca su material , así que debería ser capaz de entregar su discurso de la memoria. Cuanto mejor conozca su material, menos ansioso será porque tienen más confianza en su capacidad para ofrecer la información ..
Visualización

Visualícese tener éxito . Imagínate que todo el proceso de principio a fin . Comience visualizando el conseguir listo y luego entrar en la habitación donde se dará la presentación. Imagínese a sí mismo dando su discurso con confianza en una voz fuerte y clara . Imagina la audiencia ser receptivo y atento durante su discurso - y aplaudiendo al final . Practique su discurso mientras se visualiza este éxito, y será más fácil de ejecutar una entrega exitosa cuando usted da a su discurso actual .
Manejar los efectos secundarios físicos

La ansiedad viene con una serie de síntomas físicos , y la gestión de estos efectos secundarios pueden hacer que sea más fácil para dar su discurso. Tome la hierbabuena para tratar el malestar estomacal causado por la ansiedad. Dé masajes a su frente hasta tanto estimular el centro del habla en el cerebro y manejar el dolor de cabeza causado por frunciendo el ceño y apretando la mandíbula , que se produce cuando se está estresado . Respire profundamente , contar hasta cinco, como usted inhala y siete al exhalar . La liberación de adrenalina te hace respirar en respiraciones superficiales cortas , y respirando profundamente puede calmar a temblar y la voz entrecortada por el aumento del suministro de oxígeno en los músculos.