Cómo mejorar la capacidad de memoria

Muchos de nosotros deseamos para una mejor memoria para ayudar en nuestra vida cotidiana. Afortunadamente , podemos mejorar enormemente nuestra memoria mediante la construcción de nuestra capacidad de memoria - la capacidad de aprender y retener información nueva. Si usted quiere mejorar su memoria para sobresalir en el trabajo o prepararse para un examen importante , hay varias estrategias que puede utilizar para aumentar su capacidad de memoria a través del tiempo . Cosas que necesitará
Juegos de memoria de
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Desarrollar asociaciones creativas con el material o el tema que usted está tratando de aprender. Por ejemplo, si usted está tratando de mejorar su memoria para recordar los nombres de los colegas de trabajo, piensa en un animal u otro objeto cotidiano que suena como el nombre.
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Jugar juegos mentales . Muchas tiendas venden ahora libros de juegos del cerebro, y hay variedades de juegos mentales disponibles en línea. Los juegos que se centran en la mejora de su memoria será estimular y ejercitar su cerebro de manera diferente a sus formas habituales de pensar.
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Trabajar en la mejora de su memoria todos los días. Puede ser difícil mantener un enfoque para un período prolongado de tiempo , por lo que la construcción de la memoria práctica durante una hora más o menos tan a menudo como puedas. No se frustre si usted lucha en el principio o que es difícil de dejar de lado el tiempo para trabajar en su memoria. En su lugar , haga lo mejor que pueda con el tiempo que tienen disponible.
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Continuar o comenzar un programa de ejercicios , y tratar de hacer al menos siete u ocho horas de sueño cada noche. El ejercicio ayuda a mantener su mente aguda y le proporciona energía y la resistencia adecuada. El sueño es tan importante , debido a que su mente necesita un descanso adecuado cada noche a trabajar a plena capacidad .