¿Dónde se pueden aprender técnicas de autohipnosis?
1. Libros :Hay varios libros útiles sobre autohipnosis que brindan instrucciones y técnicas paso a paso. Algunos libros populares incluyen:
- "Autohipnosis para tontos" por Melinda Smith, OD y Tara Whitsitt, MA, LPC
- "Autohipnosis:el manual completo para dominar el arte de la autohipnosis" por el Dr. Steven Gans
- "Autohipnosis instantánea" de Kevin Hogan
2. Cursos en línea :Varias plataformas en línea de buena reputación ofrecen cursos o programas sobre autohipnosis. Algunas plataformas populares incluyen:
-Udemy
- Coursera
-edX
-Valle mental
3. Institutos y profesionales de formación en hipnosis :Algunos institutos de formación en hipnosis o profesionales individuales ofrecen talleres o sesiones de formación de autohipnosis. Estos suelen estar dirigidos por hipnoterapeutas experimentados y brindan práctica práctica.
4. Aplicaciones móviles :También existen aplicaciones móviles que pueden guiarte a través de técnicas y ejercicios de autohipnosis. Algunas aplicaciones populares incluyen:
- Autohipnosis con Glenn Harrold
-HypnoNube
- Hipnosis sencilla
- ¡ACTÚO ahora!
5. Vídeos de YouTube :Muchos canales de YouTube dedicados a la autohipnosis ofrecen videos instructivos y sesiones de hipnosis guiadas. Algunos canales populares incluyen:
- Los chicos honestos
- Michael Sealey Autohipnosis
- Marisa Peer
- Mindworks4U
6. Comunidades de autohipnosis en línea :Existen varios foros, comunidades y grupos de apoyo en línea dedicados a la autohipnosis. Estas comunidades brindan una plataforma para compartir experiencias, hacer preguntas y obtener comentarios de otras personas interesadas en la autohipnosis.
7. Talleres de meditación guiada :Algunos talleres de meditación guiada incorporan técnicas de autohipnosis. Estos talleres brindan un ambiente tranquilo y de apoyo para aprender la autohipnosis mientras promueven la relajación y la atención plena.
Es importante abordar el aprendizaje de la autohipnosis con la mente abierta y la voluntad de practicar con regularidad. Comience con técnicas simples y aumente gradualmente la profundidad y complejidad a medida que se sienta más cómodo con el proceso. Recuerde buscar asesoramiento u orientación de recursos acreditados si es necesario, especialmente si tiene alguna afección o inquietud médica subyacente.