Cómo construir actitudes positivas
Cultivar la gratitud en la vida diaria. La gratitud trae gran alegría por lo que tiene, así como el entusiasmo para lo que viene. A cambio , a ser más receptivos hacia felices, cosas edificantes . Comience el día con gratitud al tomar cinco minutos en la mañana para escribir cosas que usted es agradecido para . Llenar tantas páginas como desee con lo que viene a la mente , no hay límites. Después de un tiempo , habrá la comprensión de que usted es agradecido para prácticamente todo .
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Acepta la vida y la realidad en toda su aleatoriedad. La vida no es algo que puede ser previsto o vivió en una forma lineal. La aceptación del caos es necesario para recuperarse y aceptar los errores de los pequeños golpes de velocidad que son. La vida es muy aleatorio, no espere que todo alrededor de la perfección de usted mismo u otras personas
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Limpiar el desorden de su espacio de vida . . Mantener restos de viejos , tristes o incómodos veces puede parecer leal, pero no es sano o positivo en algunos casos. Tiene que haber un lugar para todas las cosas nuevas de alegría para entrar, y no tendrá ningún lugar para sentarse si el equipaje ocupa espacio físico y emocional. Hacer un fin de semana de la limpieza de las cosas viejas , invitando a más de amigos de confianza para ayudar y tratar a la aprobación de los recuerdos del pasado como un ritual que puede ser doloroso , pero necesario .
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Voluntario y encontrar una manera de contribuir para la sociedad en general . Al dar de ti mismo, ya sea un par de horas o varios meses , se hace evidente que sus buenas acciones hacen una diferencia . Voluntariado saca a una persona fuera de la ciénaga de sus propios problemas en el reino de ayudar a otra persona , con poca o ninguna expectativa de recompensa. Es especialmente maravilloso saber que tu trabajo puede mantener una cálida familia en una casa nueva, llenar el estómago de un niño, o ganar un niño con dificultades de una beca que tanto necesita.
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creer en un poder superior a usted mismo, ya sea el poder de la ciencia , Dios u otro ser . Un sistema de creencias extralimitación sirve de consuelo a muchos, y también puede traer el beneficio de la comunidad en forma de un grupo de seguidores de ideas afines. Un poder superior no es necesario tiene que ser de naturaleza religiosa , sin embargo , servirá para mantener un sentido de la maravilla y la incertidumbre en la vida diaria que es propicio para la creatividad
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Duerma lo suficiente. . Es difícil superar los retos si usted está bostezando cada cinco minutos. La falta de sueño puede conducir a problemas de salud, disminución del deseo sexual y la irritabilidad , que no va a hacer mucho para ayudar a una perspectiva pesimista . Según Purica , un productor de productos de curación holística , " El sueño es absolutamente esencial para mejorar y mantener los niveles de energía , eficacia del sistema inmunitario , la claridad mental y emocional y la calidad de vida en general . Cuando te sientes bien , a funcionar mejor . "
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renunciar a la necesidad de estar conectado. Las personas se adjunta, o fijos en , los resultados a situaciones y personas que no tienen ningún control sobre , y se decepcionan en un nivel profundo , si las cosas no salen bien . En su lugar, aceptar que las cosas podrían no funcionar en absoluto, y se aceptan de ese hecho. Estar de acuerdo con la liberación de los trastornos , reconociendo el dolor y seguir adelante. El desapego no significa una falta de lazos significativos , sino que es el subsidio que otros son autónomos, y que sus opciones son su propio hacer y convivir. Apreciar ellos por el valor que ofrecen y conocer los límites de eso.