¿Cómo hacer de Paramahansa Yogananda Meditación

Paramahansa Yogananda fue el fundador de un centro de educación para los niños , donde enseñó yoga, cursos de meditación y lecciones sobre los ideales espirituales . Él creía que las prácticas de yoga y la meditación pueden despertar el alma de experimentar la interacción directa con Dios. Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese en una posición cómoda con la columna vertebral alto y recto . Cierra los ojos mientras convertirlos hacia el área entre las cejas . Para obtener los mejores resultados , lo mejor es practicar la mediación Paramahansa Yogananda después de una sesión de yoga .
2

Inhala lenta y profundamente mientras cuenta hasta ocho y luego contenga la respiración por ocho cargos , el mantenimiento de su concentración en el área entre las cejas . Exhale lentamente mientras cuenta hasta ocho y repita 3-6 veces. Esta práctica le ayudará a su mente y cuerpo para prepararse para la meditación.
3

Complete su 8 conteo respiración y luego inhale como usted dice a sí mismo: "Hong ". Al exhalar, dígase a sí mismo , " Sau ". No trate de controlar la respiración , simplemente dejar que fluya naturalmente y repetir no tratan de controlar su respiración , deja que su flujo sea completamente natural , repitiendo sus mantras mentales como usted respira .
4

Siéntase se vuelven más y más relajado con cada respiración; Sin embargo , mantener la columna recta y los ojos se volvieron hacia el punto entre las cejas. Cada vez que su mente divaga , sólo tiene que dejar que los pensamientos van y convertir su conciencia a la respiración y el mantra. Continuar la meditación Paramahansa Yogananda por el tiempo que te gusta, y practicar en cualquier momento.