Después de haber estado meditando sobre una base regular, incluso a diario durante unos meses o más , usted puede estar buscando maneras de mantener su práctica fresca. Pruebe estas sugerencias para ir al siguiente nivel de la alteración de su conciencia y va dentro . Cosas que necesitará
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tienen un enfoque particular en mente . En lugar de limitarse a la formación de su atención en la respiración como los principiantes se les enseña a hacer, buscar otros asuntos en su vida o en el mundo que le gustaría entender mejor y echar un vistazo a los ojos independientes de observador. Dirija su mente hacia una sola preocupación , problema o área de su vida a la vez y permitir que ideas fluyan a través . Es posible que desee registrar sus experiencias y epifanías después en un diario la meditación.
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Gire ciertas actividades en una práctica meditativa. Esto no significa aquietar tu mente a ignorar todo lo que está sucediendo a su alrededor . En su lugar, céntrate en tu experiencia . Te metes en la ranura de lo que está haciendo para que usted se encuentra más pacífico en el momento. Por ejemplo dar un paseo , hacer footing , la jardinería y la pintura puede llegar a ser cada una meditación en sí mismos.
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Disponibilidad de la música y otras grabaciones creadas especialmente para la meditación. Diferentes grabaciones son para diferentes propósitos . Los hay subliminales, en el que no oyes conscientemente palabras pregrabadas que le ayudan a alcanzar un objetivo determinado, como dejar de fumar. Otro ejemplo sería meditaciones guiadas , en las que seguir la voz en el otro extremo como se le dirige más profundo dentro de ti mismo hacia nuevos descubrimientos.
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Utilice su estado de meditación como un trampolín para los propósitos intuitivas y curativas. Si usted es un lector intuitivo o un curador de la energía - cualquier tipo de practicante espiritual , de hecho - siempre ayuda para comenzar cualquier sesión con la mente clara no empantanado por las preocupaciones derivadas del ego
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Únase a un grupo de meditación si no has probado antes . Es importante que el que usted decide ser parte de resuena con sus objetivos y principios. Por otro lado, si usted se introdujeron a la meditación y la espiritualidad en un ambiente de grupo, ahora podría ser el momento para explorar lo que funciona para usted como individuo . En este caso, su práctica no tiene por qué ser el único solitario, sólo un poco más que en el que experimentar lo que un cambio en el régimen tiene que ofrecer.
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Desarrollar más disciplina mediante la ampliación de la duración normal de tiempo que meditar. Si usted es serio sobre el crecimiento a través de la meditación puede ser que incluso quiere embarcarse en una peregrinación espiritual a un lugar muy diferente donde tendrá mayores posibilidades de ser cuestionada su zona de confort . La India es una opción popular para un viaje así .