Cómo Visualizar una mente más tranquila

curación mente puede calmar , pensamientos salvajes hiperactivas través de la visualización . Al cerrar los ojos y permitir a ti mismo para estar en un estado tranquilo, se puede llegar a una profunda relajación y mejorar su enfoque. Aprenda cómo estar en el momento y despejar su mente un poco. Instrucciones Matemáticas 1

Busque un lugar cómodo y tranquilo para acostarse o sentarse en su mente la curación. Apagar los teléfonos y televisores o cualquier cosa que pueda romper su concentración.
2

Observe la punta de la nariz y la calidez de su aliento. Siga el flujo de aire dentro y fuera de sus fosas nasales.
3

Preste atención a la punta de la nariz mientras se siente la vibración de sus pulmones , ya que se llenan y vacían de aire. Centrarse en esta sensación durante seis respiraciones.
4

Imagine un profundo estanque en el centro de su cuerpo. Concéntrese en las ondas en el estanque , y luego mirando hacia el cielo en busca de nubes .
5

caída más profunda en la imagen de la laguna y las nubes . Distanciarse de cualquier pensamiento o las emociones que usted tiene.
6

Visualizar lanzando una pequeña piedra en el estanque , mientras que calma la respiración dentro y fuera . Imagínese la piedra que cae más en la tranquilidad dentro de ti.
7

permanencia en la roca en el fondo del estanque , siempre que pueda. Dé un paso atrás y darse cuenta de la curación mente que se ha producido .