Cómo practicar canto Técnicas de meditación

Muchas formas de meditación , tanto modernos como antiguos, emplean técnicas de canto para lograr singularidad mental o para invocar o elogiar a un poder superior. Si usted practica la meditación con fines espirituales o simplemente para reducir el estrés y promover la buena salud, el uso de técnicas de canto que se dice para elevar su meditación a nuevas alturas. Cosas que necesitará
cuenco tibetano ( opcional) de computadora con acceso a Internet
Quiet espacio, dedicado a la meditación de
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Preparar para la Meditación

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ponerse ropa que le queda suelta y no restrinja su respiración o movimiento de cualquier manera.
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Siéntese en el suelo. Usted puede usar una almohada pequeña para mayor comodidad o sentarse en una silla, si lo desea. Cualquiera que elija , es imperativo que usted mantenga su espalda tan recta como sea posible. Esto permite que la energía fluya a través de ti más fácilmente . También maximiza el poder de su diafragma.
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Asumir una posición adecuada. Cuando esté sentado en el suelo , las piernas deben estar cruzados plana, con las rodillas tocando el suelo. Si estás sentado en una silla los pies deben ser anchura de los hombros , plana y recta . Las manos pueden descansar , ya sea en las piernas o se mantiene en una posición específica para el tipo de meditación que practica.
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ejercicio de respiración adecuado. Dependiendo del estilo de meditación que utiliza, o si, simplemente, ha desarrollado su propia respiración , profunda y rítmica es un paso esencial en el logro de la tranquilidad y la calma necesaria para la meditación eficaz.
Use técnicas de canto durante Meditación
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Una Tener un mantra. Esta es una frase , a menudo de naturaleza espiritual, que se canta una y otra vez durante la meditación. Sin embargo , en lugar de cantarlo , cantarla en notas largas y planas.
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concentrarse en la calidad , el tono y el timbre de su voz , lo que no hay otros pensamientos entren en tu mente mientras canta su mantra . Si los pensamientos intrusos logran penetrar en su concentración , simplemente permitirles que sigan su curso natural y llegan a su fin , y luego continuar meditando .
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Aprenda a utilizar un cuenco tibetano en línea (ver Recursos más adelante ) . Cuando se le golpea con una cuchara, estos cuencos crean campanadas melódicos que se pueden cantar junto con mientras meditas . Muchos tradicionalistas encuentran extremadamente útiles .
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Escuchar música especial meditación. Muchos sitios web ofrecen descargas gratuitas. Encontrarás un montón de opciones mediante la realización de una simple búsqueda en Internet.
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Recibe instrucción especial . Si usted está interesado en un estilo particular de la meditación , a ver si algún centro de su ciudad u ofrecer lecciones de la ciudad. El estilo de la meditación de la Nueva Era conocido como 5 Ritmos , por ejemplo, utiliza el canto como una técnica integral.
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Practica la meditación diaria . Sus efectos beneficiosos se hacen sentir con mayor facilidad cuando se convierte en parte de su rutina regular.