Cómo mejorar la calidad del Ojo Naturalmente

Si usted está preocupado por la salud de sus ojos , usted no está solo . La visión es un sentido importante que se valora muy positivamente y el cuidado de los ojos no se debe olvidar o descuidar. Si bien hay muchas cirugías costosas disponibles para diversos trastornos oculares , también hay muchos remedios naturales y tratamientos para la mejora de la calidad del ojo . Usted puede mejorar las cosas tales como flotadores y visión borrosa con el uso de productos naturales y los cambios de estilo de vida . Instrucciones Matemáticas 1

dejar de fumar si usted es un fumador . Fumar daña el ojo , por lo que esta es una de las cosas más saludables que usted puede hacer para sus ojos. Los cigarrillos contienen monóxido de carbono que reduce la cantidad de oxígeno disponible en el cuerpo . Fumar también reduce la cantidad de potasio disponible y otros nutrientes vitales que el cuerpo necesita para mantenerse sano.
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Beba alcohol sólo con moderación , ya que puede interrumpir su sueño que es perjudicial para los ojos con el tiempo. Busque formas de relajarse sin consumir alcohol como la meditación y el ejercicio. Esto le ayudará a dormir mejor y es una forma natural de mejorar la salud de sus ojos .
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Coma alimentos ricos en luteína y zeaxantina , que son pigmentos antioxidantes que reducen los radicales libres en el ojos . Los alimentos ricos en estas sustancias incluyen la col rizada , col rizada , espinacas , la lechuga y los nabos verdes. Incluir estos alimentos en su dieta de manera regular. Un tazón grande por día es suficiente para ayudar a la salud de sus ojos .
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Beber más agua sobre una base diaria . La deshidratación es duro en su cuerpo entero , no sólo sus ojos. El agua de alta calidad, tales como agua destilada, purificada y la primavera, le permite a su cuerpo para procesar los nutrientes que sus ojos necesitan para mantenerse saludables . El agua de buena calidad ayuda al cuerpo con la absorción nutricional y otros procesos que mantienen sano . Beba 6 a 8 vasos de agua al día y más si usted está haciendo ejercicio o sudar mucho .
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Descanse sus ojos cuando el uso de computadoras u otras tecnologías sobre una base regular. Basta con cerrar los ojos y evitar la estimulación durante unos minutos cada hora. Respire profundamente mientras hace esto para ayudar a la relajación , lo que podría ayudarle a dormir mejor por la noche .