desequilibrios hormonales pueden ocurrir en hombres y mujeres , especialmente a medida que envejecen o están bajo estrés. La terapia de reemplazo hormonal tradicional ( HRT ) incluye hormonas sintéticas que pueden causar efectos secundarios tales como derrames cerebrales y cáncer de mama , según el estudio realizado por la Iniciativa de Salud de las Mujeres 1991-2002 . Los suplementos de testosterona también puede causar problemas, como el acné, caída del cabello y la retención de agua , si se toman en exceso y resulta que a los estrógenos. Dieta y estilo de vida

La cosa más importante que usted puede hacer por su salud es cambiar su dieta a una que incluye por lo menos 75 por ciento de las frutas y verduras . Cambiar de pan blanco y pasta de granos enteros , panes germinados y arroz salvaje. Comer dos porciones de proteína de alta calidad , como las aves de corral , pescado y carne magra o huevos por día . Reducir o eliminar el azúcar , el alcohol y la cafeína , y beber agua filtrada cada vez que tenga sed . Estos cambios en la dieta le proporcionará a su cuerpo con las vitaminas , minerales, fibra y electrolitos que necesita para una eficiencia óptima . Las glándulas que producen las hormonas necesitan el mejor combustible posible para hacer su trabajo .

Además de mejorar su dieta, agregar el ejercicio a su rutina diaria. Incluso los quince minutos de caminar, hacer una o dos veces todos los días, pueden ser de beneficio si ha sido en su mayoría sedentaria. Los ejercicios de estiramiento , como el yoga o Pilates , son útiles para aliviar el estrés y mejorar su perspectiva . Uno de los síntomas de un desequilibrio hormonal es la depresión. Cualquier actividad que hace que su cuerpo se sienta mejor puede ayudar a su estado emocional.

Suplementos naturales

Si usted encuentra que la dieta y el ejercicio no son suficientes para conseguir su volver en el camino , usted podría necesitar un suplemento . Dr. John Lee fue pionera en el uso de la terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas en lugar de la terapia de reemplazo hormonal tradicional. La diferencia es que se realizan pruebas para determinar cuáles hormonas necesitan impulsar y cremas o píldoras se agrava para que coincida con las necesidades del paciente . Si el desequilibrio implica la dominación del estrógeno , una condición que afecta tanto a hombres y mujeres , trate sobre la crema de progesterona mostrador. Derivado de fuentes vegetales , esta crema se metaboliza a través de la piel para actuar como sus propias hormonas . Una vez en el cuerpo , la progesterona ayuda a producir estrógeno o la testosterona , si los necesita . Esto puede ser todo lo que necesita , y es un buen lugar para empezar.

Si usted siente que su tiroides puede ser lento , o si usted tiene senos fibroquísticos , tomar de dos a cuatro gotas de un dos por ciento de tintura de yodo en una vaso de agua filtrada cada día . Aunque el yodo se añade a la sal de mesa , el cloro en el agua y bromuro en la mayoría de los productos comerciales horneados hacen que casi no uso de acuerdo con el Dr. Michael Schachter del Instituto Schachter .

Consideraciones

Si usted siente que tiene algún tipo de desequilibrio hormonal , visite a su proveedor de atención médica que desea probar. Mientras que los remedios anteriormente se consideran seguros , usted debe tener un diagnóstico de certeza .