Cómo tomar el sol para una mejor salud

El sol se ha vuelto una mala reputación. Tomar el sol puede mejorar su salud al ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer , lo que ayuda a dormir por la noche , lo que reduce los síntomas respiratorios similares al asma , la reducción de los niveles de estrés y acelerar la curación. Esto es debido a que la vitamina D producida por el cuerpo mientras que usted está en el sol. La mejor manera de tomar el sol de forma segura es siguiendo estos pasos . Instrucciones Matemáticas 1

tomar el sol entre las 10 de la mañana y el mediodía durante el verano. El sol brilla plenamente y no demasiado caliente durante este tiempo. Esto maximiza los beneficios para su salud.
2

exponerse al sol del medio día durante los meses de invierno, entre las 2 y las 4 pm de la tarde. Desde los días son más cortos, el sol alcanza su mejor potencial para una mejor salud durante esas horas.
3

Trabaje en su exposición al sol poco a poco añadiendo unos minutos más cada sesión , así que no lo haré terminar encima de conseguir una quemadura de sol. Comience en unos cinco minutos y su forma de trabajo en incrementos de cinco minutos hasta llegar a una hora.
4

Use lentes de sol cuando usted los necesita , como para la conducción. Pero cuando estás tomando el sol para mejorar la salud , es mejor cerrar los ojos y dejar las luces beneficiosos penetrarán en su interior a través de sus párpados.
5

Evitar tomar el sol entre el mediodía y las 2:00 durante los meses de verano. El calor va a ser demasiado alto y el sol será más probable que cause una quemadura.
6

Use bloqueador solar cuando va a estar expuesto al sol durante un largo periodo de tiempo, a donde hay poca riesgo de que se quemen. No hacer uso de ella cuando se está trabajando para tomar el sol para su salud y estará en el sol durante una hora o menos.