Cómo mantener una toxina de cuerpo libre

Los estudios han demostrado que un sistema inmune saludable puede proteger contra las enfermedades crónicas y ciertos tipos de cáncer , así como los resfriados , las alergias y las infecciones. Hay muchos factores que debilitan la función inmune, incluyendo las toxinas ambientales y las toxinas en nuestro suministro de alimentos . He aquí algunas maneras de activar su sistema inmunológico y limpiar su cuerpo de forma natural para una mayor inmunidad . Instrucciones Matemáticas 1

Evaluar todo lo que pones dentro y hacen a su cuerpo. Los expertos en salud están de acuerdo en que los alimentos y la actividad física son dos de los más poderosos de todos los medicamentos . Su cuerpo responde a lo que come , beber, pensar y hacer . Son las decisiones que toma que tener ya sea un impacto positivo o negativo sobre la salud de su sistema inmunológico.
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Añadir salvado a las recetas . Fibra de granos enteros , como el salvado y avena , es muy efectivo para batir las toxinas ambientales fuera de su cuerpo . La fibra se une a los productos químicos en el tracto digestivo , lo que obligó a ser excretado en lugar de absorción. El American Journal of Clinical Nutrition reportó que se necesita por lo menos 15 gramos de fibra al día .
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morder una manzana. Pectina , su fibra soluble , lleva metales pesados ​​fuera del cuerpo y hace que el tracto digestivo más alcalina , la disminución de las enfermedades que causan la inflamación . Cargado de brócoli , que aumenta los niveles de glutatión, y también convierte las toxinas químicas similares al estrógeno en las formas más seguras de estrógeno, lo que resulta en un menor riesgo de cáncer de mama. Además, el ejercicio aeróbico regular que te hace sudar o sudar en una sauna libera toxinas almacenadas de manera segura .
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Evite el azúcar y los carbohidratos refinados. La mayoría de la gente piensa que evitar la grasa es la cosa más importante que hacer, pero el azúcar es mucho más perjudicial para su salud . Alta ingesta de carbohidratos crónica agota su cuerpo de vitaminas del grupo B , lo que aumenta los niveles de homocisteína en la sangre . Los niveles altos de homocisteína están relacionados con casi todas las enfermedades importantes .
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limpiar su sistema digestivo. Si tiene poca energía, fatiga y /o debilidad muscular, resfriados frecuentes y /o la capacidad de concentración , considere la desintoxicación de su cuerpo. Una variedad de productos de salud naturales realmente no hacer maravillas . La espirulina , un alga azul - verde que contiene grandes cantidades de clorofila, se une a las toxinas y ayuda a eliminar desde el cuerpo. Usted puede encontrar en polvo de espirulina , tabletas o cápsulas en las tiendas de alimentos naturales . La zarzaparrilla es otro purificador de la sangre mágica. Tiene flavonoides especiales y esteroles vegetales probadas para limpiar el hígado, los riñones y los intestinos de toxinas , mejora la inmunidad y el metabolismo de la turboalimentación . Usted encontrará la zarzaparrilla aparece como un ingrediente en muchos tés de desintoxicación disponibles en las tiendas de comestibles , o conseguir cápsulas en su tienda de alimentos naturales local.