Si su vista se ha deteriorado hasta el punto de que usted está luchando para concentrarse , entonces podría tener consecuencias reales para su vida cotidiana, de la necesidad de gafas a la lucha con la lectura y la conducción. Sin embargo , antes de considerar las gafas o cirugía costosa , considere algunos ejercicios oculares que se pueden hacer en casa. De hecho, pueden mejorar su enfoque del ojo, y todo lo que necesita son objetos fácilmente disponibles para centrarse en - y un deseo de probar nuevas ideas. Cosas que necesitará Lápiz

cualquier otro objeto de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Cierre un ojo y enfocar el ojo abierto en la punta de un lápiz sostenido en torno 6 pulgadas de distancia . Después de unos segundos se ven por la ventana , centrada en un objeto más distante. Después de unos segundos , vuelva su atención a lápiz. Si usted tiene problemas con su vista , el ajuste será sin esfuerzo , de lo contrario , se sentirá el esfuerzo muscular alrededor del globo ocular. Este fortalecimiento muscular, se hace a diario , podría mejorar su enfoque.
2

Incline la cabeza ligeramente hacia atrás y mirar ligeramente hacia abajo para ver el fin de su propia nariz. Cambie de puesto su mirada hacia un objeto más lejano, antes de volver a centrarse en la punta de su nariz . Repita este ejercicio cuatro o cinco veces. Esto funcionará músculos oculares adicionales , debido a la diferente dirección en la que está trasladando su mirada, así como ayudar a su enfoque
3

poner los ojos en círculo ; . Hacer el movimiento circular a la izquierda y hacia arriba , a continuación, hacia la derecha y hacia abajo , creando un círculo . Luego de hacer esto a la inversa por ellos rodando al revés . Repita varias veces para sentir los músculos del ojo de trabajo .
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apretar los ojos bien cerrados durante 5 segundos antes de abrirlos lo más amplio posible durante varios segundos. Después de hacer esto unas ocho veces , cierra los ojos y masajear en movimientos circulares con la punta de los dedos. Haga esto por cerca de 1 minuto .
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trazar un número imaginario ocho con los ojos , a partir de la esquina superior izquierda de su ojo y se mueve hacia abajo. Invertir el sentido de repetir el ejercicio. Haga esto unas diez veces .