( . Que se extiende a los pies ) :

Herramientas para un masaje Arch El pie humano se compone de 24 huesos que forman dos arcos longitudinales (que corre a lo largo del pie) y transversales Estos arcos , junto con los músculos y un pañuelo de papel , la fascia plantar , proporcionar apoyo para el pie. La actividad física pone la tensión en los arcos que se traduce en dolor , que puede aliviarse a través de masajes . Los métodos de masaje implican el uso de las manos o de determinadas ayudas o herramientas. Pelota de tenis de
rodar una pelota de tenis bajo el arco .

Sugerencias para ayudas o herramientas , por arco de masajes incluyen un estándar, pelota de tenis normal. La técnica consiste en la colocación de la pelota de tenis en el piso o suelo, y luego la colocación de los pies (sobre todo el alivio que necesitan arco ) en la parte superior de la bola. El pie ( principalmente el arco ) y luego se mueve hacia adelante y hacia atrás con el balón que toca tanto el suelo y el pie. Muévase alrededor para asegurarse de que ambos arcos reciben el masaje, incluyendo cualquier punto conflictivo que merecen ser destacadas . Una sensación de malestar en el arco indica un lugar que necesita masajear .
Frozen Botella
hielo en una botella arco ayudas masajes. Problemas

con arcos conduce a otros problemas del pie , ya que todas las partes del pie están relacionados entre sí , tales como la fascitis plantar , la inflamación del ligamento de la fascia plantar, que se extiende a lo largo de la parte inferior del pie . De acuerdo a las soluciones de dolor articular , dolor resulta talón de esta condición con el hielo como una opción de tratamiento. Los arcos se benefician de masaje con hielo con la herramienta ser un recipiente, tal como una botella de dos litros de bebida , llena de agua y luego se coloca en un congelador . Coloque el recipiente con hielo debajo del arco y utilizar las mismas técnicas de masaje como la pelota de tenis , con la diferencia de los efectos beneficiosos de los hielos.
Rolling Pin
un rodillo sirve un dispositivo de masaje .

Otra ayuda al arco de masaje incluye el pin de la cocina a la rodadura. El uso se asemeja a la de la botella congelada y pelota de tenis , colocando el pasador debajo del arco con el rodillo hacia atrás y hacia adelante sobre todo el pie. La diferencia consiste en el medio para el masaje , en este caso un rodillo de madera , que situará a diferentes presiones en el arco en lugar de una pelota o hielo.