El Método Sedona para liberar la tensión emocional

Dejar ir de sentimientos no deseados y liberar la tensión emocional es el objetivo del Método Sedona , también conocida como técnica del lanzamiento de Lester Levenson . Levenson desarrolló la técnica cuando , después de haber dicho que tenía sólo seis meses de vida , que descubrió que sus sentimientos estaban causando todos sus problemas. Vivió durante otros 42 años y enseñó su técnica a muchos estudiantes. Un estudiante fue Hale Dwoskin , que ahora enseña la técnica del lanzamiento como el Método Sedona. Pasos del Método Sedona

El Método Sedona es un proceso de hacer preguntas simples diseñadas para señalarle a la experiencia de dejar ir y no aferrarse a sentimientos que no desea . Según Dwoskin , el propósito del proceso es ganar su propia libertad y claridad, y no importa si su sentimiento está justificado , desde hace mucho tiempo , o la derecha.

El primer paso en el Método Sedona es centrarse en lo que quiere sentirse mejor , y luego dejarse das cuenta lo que está sintiendo en el momento. Bienvenido el sentimiento y que sea lo que es

Cuando usted está en contacto con lo que se siente, el segundo paso es preguntarse a sí mismo una de las tres preguntas siguientes : . "¿Podría dejar que este sentimiento vaya Podría ? Acabo de dejar que este sentimiento esté aquí ? ¿Podría dar la bienvenida este sentimiento? " Estas preguntas simplemente preguntan si es posible que usted pueda realizar esta acción . Con un mínimo de pensamiento, contestar honestamente con un sí o un no

El tercer paso es preguntarse simplemente : ". ? ? Would ¿Estoy yo dispuesto a dejar ir " Si su respuesta es no, o si no está seguro , pregúntese: " ¿Prefiero tener este sentimiento, o prefiero ser libre? "

Incluso si su respuesta es no , el cuarto paso es pregúntese: " ¿Cuándo? " Esta pregunta es una invitación para que usted deje de lado el sentimiento en estos momentos. La única vez que usted puede hacer algo acerca de la forma en que se siente es en el momento.

El quinto paso es repetir los cuatro primeros pasos tantas veces como lo necesite hasta que se sienta libre de su sentimiento de destino.

Consideraciones

Dwoskin dice que es probable que dejar ir un poco más en cada paso del proceso. Los resultados iniciales pueden ser sutiles , pero si persisten , usted se dará cuenta de mayores resultados. Con cualquier tema , puede encontrar que tiene capas de sentimientos para trabajar a través , pero algo se suelta se ha ido para siempre. Aunque el proceso es simple, si usted desea más ayuda detallada , vea el curso Método Sedona disponibles en Sedona Training Associates .