Medicamentos alternativos para los niveles de triglicéridos

Los niveles de triglicéridos juegan sólo un papel tan importante en la lucha contra las enfermedades del corazón como lo hacen los niveles de colesterol . Los triglicéridos no responden a dietas bajas en grasas que pueden aumentar los carbohidratos en la misma forma que los niveles de colesterol . Los niveles más altos de triglicéridos, por lo general causada por las dietas altas en carbohidratos , requieren un enfoque alternativo a la dieta y la medicación. Azúcares La eliminación

niveles altos de triglicéridos son el resultado de la baja en grasas, dieta alta en hidratos de carbono a menudo se recomienda para el tratamiento del colesterol alto. A pesar de la reducción de grasas no saludables en su dieta ayudará a disminuir el colesterol LDL, no sustituya la grasa perdida con los carbohidratos de azúcares refinados . En su lugar, limitar o eliminar todos los alimentos elaborados a partir de azúcar refinado , tales como caramelos , pasteles y galletas . Eliminar la miel y mermeladas de su dieta también. Reemplace las carnes rojas y las fuentes de fritos - de proteínas con proteínas magras como el pollo y el pescado . Eliminar o reducir el consumo de alcohol; el alcohol se convierte en azúcar en el cuerpo , que eleva los niveles de triglicéridos . Esto incluye la cerveza y el vino , así como los licores fuertes .
Suplementos

Utilice suplementos de aceite de pescado para reducir los niveles de triglicéridos y fomentar la salud del corazón . Aunque los suplementos de aceite de pescado puede causar aumento de los niveles de colesterol LDL , el efecto global sobre los triglicéridos puede superar el problema. Los suplementos de aceite de pescado también proporcionan los ácidos grasos omega -3 los ácidos grasos esenciales que el cuerpo requiere para el funcionamiento adecuado

aceite de semilla de lino y aceite de nueces también contienen ácidos grasos saludables omega 3 , pero pueden trabajar tan eficazmente como el aceite de pescado .; utilizar estos aceites , si usted no puede tomar suplementos de aceite de pescado .

La vitamina B3 o niacina también pueden ayudar a bajar los niveles de triglicéridos . Tomar niacina sólo bajo la supervisión de un médico.
El ejercicio y la pérdida de peso

Bajar de peso para otro efecto positivo en los niveles de triglicéridos . Participar en un programa regular de ejercicios que incluye 30 minutos de ejercicios de levantamiento de peso , al menos, cinco días a la semana para ayudar a reducir sus niveles de colesterol total . El ejercicio tiene un impacto positivo en muchos problemas de salud . Si usted no puede hacer ejercicio durante 30 minutos seguidos , romper la rutina en incrementos de 10 minutos hasta que pueda llegar a la meta de 30 minutos .