Fibromialgia Se caracteriza por dolor generalizado en los tendones, músculos y ligamentos. También hay puntos sensibles que son comunes en los enfermos de fibromialgia , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Fatiga, depresión , trastornos del sueño y problemas digestivos están asociados con el trastorno. Malato de magnesio , que es un compuesto de magnesio y ácido málico , ha sido un foco de investigación fibromialgia . Malato de magnesio no se recomienda para los pacientes con enfermedad renal. Reducción del Dolor

Un ensayo preliminar de ocho semanas encontró que el malato de magnesio puede reducir el dolor muscular asociado con la fibromialgia , de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System . Sin embargo, en un estudio doble ciego, los mismos investigadores no encontraron una reducción del dolor con dosis bajas de malato de magnesio. Los estudios de dosis más altas , a 600 mg de magnesio y ácido málico 2,400 mg, sí mostró una reducción en el dolor , pero no se llevaron a cabo en el marco del estudio de doble ciego y se consideran concluyentes.
Energía

la fatiga es un síntoma común en la fibromialgia y la deficiencia de magnesio. Malato de magnesio se considera el mejor compuesto de magnesio para el tratamiento de la fatiga , de acuerdo con la Universidad de Wisconsin Medicina Integral . El magnesio contribuye a la producción de energía del cuerpo . El ácido málico en malato de magnesio juega un papel importante en el ciclo de Krebs , que proporciona la energía celular .
Malato de magnesio Combinaciones

Los beneficios de malato de magnesio para síntomas de la fibromialgia pueden potenciarse con otros suplementos , según MedlinePlus . Agregar aceite de pescado y vitaminas para una rutina suplemento puede mejorar la eficacia del malato de magnesio para reducir el dolor .
Dosis

acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , el malato de magnesio debe ser tomado tres veces al día a 200 mg de magnesio y 1,200 mg de ácido málico. Malato de magnesio que se vende en las tiendas naturistas y enumera la cantidad de magnesio y ácido málico en la etiqueta.

Efectos secundarios

Los pacientes con insuficiencia renal no pueden secretar de magnesio y debe consultar a un médico antes de tomar suplementos con magnesio . Grandes cantidades de magnesio , o aumentos repentinos en las dosis, pueden causar calambres abdominales , diarrea y náuseas . La diarrea usualmente evita la toxicidad de un exceso de dosificación de magnesio.
Magnesio Absorción

Consumir ciertos alimentos y suplementos disminuye la capacidad del cuerpo para absorber magnesio, de acuerdo con Phyllis Balch, en su libro " Recetas para una cura nutricional . " Cantidades de vitamina D , calcio , aceite de hígado de bacalao, el té , el cacao y los altos de grasa reducen la absorción de magnesio. Verdes como las espinacas y las acelgas son ricas en ácido oxálico, que también interfiere con la asimilación de magnesio.