Muchas personas, especialmente los que viven en las regiones del norte con inviernos largos, sufren de trastorno afectivo estacional ( SAD) . Es una condición que hace que , literalmente, personas tristes y deprimidos debido a la falta de luz natural y la vitamina D. Afortunadamente , la terapia de luz sencilla ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de esta condition.however , la mayoría de las cajas de luz fabricados comercialmente que se utilizan para la terapia SAD son muy caros . Las siguientes instrucciones le permitirá hacer su propia caja de luz durante bastante más barato . El factor más importante es asegurarse de que se utilizan las bombillas correctas y que vas a encontrar , al menos, 10.000 lúmenes ( la salida de luz real de las lámparas) . Cosas que necesitará
bombillas 6 de espectro completo de luz fluorescente compacta ( 23-28 vatios) 4 18 centímetros de largas piezas de 2 por 6 pulgadas de madera1 pieza de 18 pulgadas por 18 pulgadas de madera contrachapada o MDF1 de 18 pulgadas por 18 pulgadas pedazo de tornillos de listones de madera de energía esmerilado plexiglas6 espinal socket sets1
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tornillo los cuatro de 18 pulgadas de 2 por 6s juntas en los extremos para formar un cuadrado.
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Fije la pieza de 18 pulgadas por 18 pulgadas de madera contrachapada o MDF a un lado de la plaza, atornillarla en las cuatro esquinas. Esto creará una caja abierta .
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Taladre seis agujeros uniformemente espaciados en la madera contrachapada de 18 pulgadas por 18 pulgadas que son lo suficientemente grandes para mantener sus tomas de luz sin caerse .
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Inserte un enchufe de la luz en cada uno de los seis agujeros , con la parte de la bombilla dentro de la caja y el cable exterior. Estabilizar si es necesario.
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Coloque uno de los de amplio espectro bombillas fluorescentes compactas en cada una de las tomas de corriente.
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Enchufe los cables de la bombilla en el poder desnudarse. A continuación, conecte la tira de alimentación a una toma de corriente para asegurarse de que todas las luces están funcionando correctamente .
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Una vez que ha asegurado que los componentes eléctricos están funcionando, desenchufe el cuadro de la pared.
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perforar agujeros pequeños en cada esquina de la hoja de 18 pulgadas por 18 pulgadas de plexiglas esmerilado.
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Screw la hoja de plexiglás a las cuatro esquinas de la parte delantera de la caja de luz .
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Esta caja de luz particular emitirá 10.500 lúmenes. Utilice el cuadro de luz de acuerdo a las recomendaciones de su médico.