Cómo activar los grupos musculares en Terapia Física

La concentración principal en la terapia física es apuntar a los músculos de la base y el uso de estos músculos para ayudar a rejuvenecer otros músculos que están en necesidad de rehabilitación. Hay tres grupos de músculos principales en el área de la base que deben ser activadas , y aprender a aislar cada uno de estos puede ser un poco difícil, sobre todo si el paciente o cliente tiene una lesión en la espalda . Es necesario trabajar en los músculos de la base ya que el resto del cuerpo depende de ellos para el movimiento. Instrucciones Matemáticas 1

aislar el grupo multifidus de los músculos por mentir sobre su espalda en el suelo , el cuerpo relajado , con las rodillas flexionadas. Tire hacia arriba de su piso pélvico y lleve el coxis hacia la columna vertebral . Usted debe sentir algunos de sus músculos traseros más bajos apriete , pero resista la tentación de arquear la espalda . Este grupo muscular es crucial para el tratamiento de lesiones de la espalda baja .
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Activa tus transverso abdominal por tendido en el suelo con las rodillas dobladas , como se describe en el Paso 1 . Coloque las manos sobre las caderas. Tire suavemente el ombligo hacia la columna vertebral. Usted sabrá que está haciendo este ejercicio adecuado si su respiración no se ve afectada , y que todavía son capaces de mantener una conversación .
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Aislar y activar su piso pélvico por mentir en el mismo posición se describe en los pasos 1 y 2 . Tire suavemente hacia arriba en los músculos del suelo pélvico , es el mismo grupo que contrata cuando necesita ir al baño . Este grupo muscular es responsable de la celebración de todos sus órganos internos en su lugar.