Volver Consejos y Sugerencias de masaje

Como vida de las personas se han convertido en un ritmo muy rápido ya veces estresante , la relajación puede ser difícil de conseguir. Uno de los mejores técnicas de relajación es un masaje terapéutico. El masaje permite que el cuerpo de una persona para estar relajado y aliviado de la tensión a través del uso de las manos de otra persona , que el masaje de la tensión de los músculos en el cuerpo. Hay muchas técnicas diferentes, consejos y sugerencias que pueden ayudar a hacer más eficiente y talentoso en dar masajes . Medio Ambiente

Uno de los consejos más esenciales de masaje ni siquiera implican las técnicas empleadas , se trata del entorno en que se realiza el masaje. Con el fin de relajarse de manera eficiente el cuerpo , la mente debe estar relajada también. Es importante asegurarse de que el masaje se realiza en un espacio tranquilo, cómodo y relajado. Normalmente , una empresa , pero cómoda superficie debe ser utilizado. Esto a menudo incluye una cama , mesa de masaje o de la estera en el suelo. Una almohada o cojín también se pueden usar si la persona se encuentra más cómodo . Cojines también de uso general en virtud de las extremidades a través del cuerpo que son incómodos. Esto podría incluir la espalda baja , los tobillos , las piernas o los hombros.
Técnica

Una técnica --- conocido como " effleurage toda la mano " --- utiliza la superficie de ambas manos. A partir de la espalda baja , mover las manos con firmeza hacia el cuello . Siga esto con suaves movimientos circulares alrededor de toda la espalda para un máximo de 10 minutos. Una técnica alternativa para la penetración más profunda está realizando effleurage ( una palabra francesa que significa " separar" ) con las palmas de las manos. A partir de la espalda baja , mover ambas manos en círculos hacia afuera y hacia arriba y luego volver hacia el centro. Realice esta subiendo por la espalda durante unos cinco minutos.

Otra opción es pasar por alto las manos todos los elementos y utilizar los antebrazos. Comience por colocar los antebrazos perpendiculares a la dirección del cuerpo . Aplique presión a la baja con el antebrazo izquierdo en la zona lumbar de usarlo para estabilizar su cuerpo . Mueva el brazo derecho en una dirección paralela sobre toda la espalda , moviéndola hacia adelante y hacia atrás para dar masajes a la parte posterior .

Movimientos

Así como fuerte y alegre música provoca una actitud fuerte y alegre , también lo hace el tacto para los músculos. La clave para un masaje es asegurarse de que sus manos imitan la "actitud" que el deseo de dar a la persona que recibe el masaje . Como la mayoría de los masajes están diseñados para ser relajante , movimientos lentos y de penetración profunda dictarán una respuesta tranquila y relajante.

Asegúrese también de que todos los dedos están dando soporte a los dedos pulgar o los dedos que están aplicando la presión. Como masajes de tejido profundo puede cansar rápidamente un solo dedo , es importante que los demás dedos proporcionan una resistencia de copia de seguridad . La presión debe ser aplicado relativamente duro , sin embargo , no hasta el punto en el que el masaje es incómodo. Los nudos o bultos en los músculos se deben frotar con un poco más de fuerza que el resto del cuerpo.