Pros y contras de la terapia de la inversión
Terapia de inversión se realiza en clínicas de terapia física , en las prácticas de yoga donde se utilizan posturas de yoga terapéutico , y por masajistas . Terapia de inversión significa que la cabeza es más baja que los pies.
Tipos
en terapia física, terapia de inversión suave , como acostado en una camilla con los pies y las piernas acostado en una pila de almohadas , puede ayudar a mover la sangre hacia el corazón. Las posturas de yoga como Adho Mukha Svansana ( perro boca abajo pose) actuar para descomprimir la columna vertebral y activar el sistema linfático. Un masajista puede levantar una o ambas piernas por encima de la cabeza, mientras que el cliente está mintiendo sobre su espalda , creando una inversión suave.
Función
Inversion la terapia puede descomprimir los huesos en la espalda baja y el cuello, dos áreas en las que muchas personas se quejan de dolor . Tener la cabeza más baja que los pies permite que el músculo del corazón para descansar , normalmente , el corazón trabaja muy duro para bombear la sangre contra la gravedad para todas las extremidades y la espalda. Por ejemplo , tumbado en el suelo con los talones descansando en la pared en una pose de yoga llamado Viparita Karani (piernas hasta la pared Pose) , drena las piernas de la sangre y permite que la gravedad funciona a tu favor.
Beneficios
Cuando la cabeza se reduce por debajo de los pies de la terapia física, posturas de yoga , estiramiento terapéutico , o de la carrocería , la sangre se envía a la garganta. Allí, el nervio vago se alimenta de sangre, y esto activa la respuesta de relajación , lo que aumenta las ondas alfa del cerebro para inducir el alivio del estrés . Terapia de inversión es excelente para crear un espacio entre las vértebras de la columna vertebral , lo que reduce el dolor espinal y el malestar.
Advertencias
Si usted está embarazada o tiene la presión arterial alta o un trastorno del ojo , como el glaucoma , consulte a un médico antes de hacer cualquier tipo de terapia de la inversión . En estos casos , la terapia de inversión generalmente no es apropiado . Las personas con presión arterial alta no deben traer la sangre más rápidamente al corazón como ocurre en la terapia de la inversión . Incluso para las personas sanas, la exageración de las posturas de yoga como Sirsana ( parada de cabeza ) o Sarvangasana ( shoulderstand ) puede debilitar los huesos en el cuello. La moderación es la clave.
Modificado terapia de la inversión
Si está embarazada , una inversión segura es sentarse en el suelo sobre una manta doblada . Coloque una silla delante de usted y coloque sus brazos en la silla , la reducción de su cara en sus brazos. Esto forma una inversión de más suave. Las personas con presión arterial alta o glaucoma pueden sentarse en una silla y que sus piernas acostado en una pila pequeña de las almohadas de mantas para una inversión suave. Estos son ejemplos de terapia de inversión modificado.