Qigong Movimientos para principiantes
Qi se define como una fuerza natural presente en todos los seres vivos . Algunas escuelas de pensamiento describen como una energía natural que fluye a través de todo, incluyendo la tierra. Cuando fuera de balance, qi puede indicar tanto un problema físico más profundo o ser la causa de la enfermedad física. La manipulación y la creación de equilibrio en el qi es el objetivo tanto de Qigong y de la medicina china .
Qué es Qigong
Qigong se ha practicado en China desde tiempos prehistóricos. Es un sistema ritual de movimiento consciente que recoge, se concentra y manipula el Qi. Muchas personas en Occidente ven como separados de gong fu o kung fu. Sin embargo , gong fu es en realidad una escuela de estudio bajo el Qigong . Qigong puede ser una práctica puramente curativo , como con qi tai , o un arte de combate eficaz , al igual que con las muchas escuelas de gong fu . Qigong se refiere simplemente a la práctica de fortalecimiento y manipular el Qi.
Los Ocho Brocades
Los movimientos más básicos de Qigong se llaman Los Ocho Brocades . Ocho es considerado un número propicio en China, y estos ocho movimientos se refieren a las ocho direcciones de la brújula. Los Ocho Brocades son los siguientes : Al presionar el cielo con las dos manos , Dibujo la cuerda del arco y dejar que el Arrows Fly, Separar el Cielo y la Tierra, Búho sabio Miradas hacia atrás , punzonado Con Angry Gaze , Rebotando en los dedos de los pies , de Big Bear gira de lado a lado , y se tocan los dedos de los pies Luego dobla al revés .
los orígenes de los ocho brocados y la razón por la que son la base para el Qigong se ha perdido en la antigüedad. La primera mención de estos movimientos fue en una enciclopedia dinastía Song llamado el Dao Shi , publicadas hacia 1150. Los Ocho Brocades se han presentado en las enciclopedias, la ficción y manuales militares muchas veces desde 1150.
Ejemplos de algunos de los ocho Brocades
Aunque es casi siempre mejor estudiar Qigong con un maestro u otro profesor, tutoriales de vídeo también pueden trabajar . Si usted trabaja con un video , trate de usar un espejo de cuerpo entero para asegurarse de que sus movimientos y posiciones son correctas.
Uno de los primeros movimientos que va a estudiar está presionando el cielo con las dos manos . En este movimiento , de pie con las manos a los lados. Levanten sus manos delante de su cuerpo con las palmas hacia arriba. Inhala a través de todo el movimiento de levantar sus manos. A medida que sus manos pasan por delante de su cara , gire las palmas de las manos de manera que miren hacia arriba y pulse encima de su cabeza . Algunas personas recomiendan levantar los talones . Invierte el movimiento mientras exhala hasta que sus manos están a su lado.
Otro de los Ocho Brocades está tocando el Toes luego dobla al revés . Párese en una posición relajada , con los pies separados debajo de los hombros . Levante los brazos e inclínese hacia atrás mientras se inhala . Inclinarse hacia delante y tocar sus dedos del pie . Mantenga las piernas rectas a lo largo de la transición entre la flexión hacia atrás y tocarse los dedos de los pies . Exhale durante la transición.