Cómo utilizar un Pie Mat Reflexología

Caminando sobre una estera de reflexología podal es una forma muy simple de ejercicio. Se trata de caminar descalzo sobre una alfombra con una superficie que simula grava o guijarros guisante elevada. El concepto se remonta a la medicina china, donde se utilizaron las calzadas de grava para curar órganos, músculos y glándulas , además de producir una sensación de calma , claridad y vitalidad en sus practicantes. La idea es estimular los puntos de acupuntura en las plantas de los pies, que de acuerdo a informes de reflexología , están asociados con varios órganos internos del cuerpo. Al pulsar estos puntos de reflexología en los pies , supuestamente, enviar mensajes de sanación a través de los nervios hasta el sistema de órganos asociados . Cosas que necesitará
Foot estera reflexología
cronómetro o reloj
Manta o calcetines ( opcional)
silla ( opcional)
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Preparación

1

Deja la alfombra reflexología en el suelo de su ubicación deseada .
2

Póngase medias , o colocar una manta sobre el tapete la reflexología para la comodidad, si se desea.

3

Coloque una silla cerca de la estera para el equilibrio, si es necesario.
4

Ajuste el temporizador para el tiempo.15 deseada a 20 minutos está el objetivo final .

Utilice
5

Subir y bajar en la lona.
6

Arrolla la colchoneta.
7

de marzo en el tatami.
8

Camina en puntas de pie , los talones y los lados de los pies.
9

Trate de hacer que todos los puntos de la planta de los pies hacen contacto con el estera .
10

Construir resistencia con el uso regular .