¿Cuáles son tres cosas que puede hacer para reducir su riesgo de contraer cáncer?

1. Mantenga un peso saludable: La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el de mama, colon y endometrio. Apunte a un IMC entre 18,5 y 24,9.

2. Sea físicamente activo: La actividad física regular puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer, incluido el de colon, mama y endometrio. Trate de realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa cada semana.

3. Consuma una dieta saludable: Una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer, especialmente cáncer de boca, faringe, laringe, esófago, estómago, colon, recto y pulmón. Limite su consumo de carnes rojas y procesadas, bebidas azucaradas y grasas no saludables.