Cómo prevenir el cáncer del alcohol y de fumar

Hay pruebas sustanciales de que fumar cigarrillos o puros y beber alcohol puede causar cáncer. Mediante el uso de métodos de prevención , las personas pueden reducir el riesgo de cáncer a partir de alcohol y el tabaquismo. Junto con la abstinencia , hay muchas cosas que una persona puede hacer para aumentar la inmunidad en el cuerpo y reducir aún más el riesgo de cáncer. Instrucciones
Instrucciones Matemáticas 1

dejar de fumar ahora . Las personas que fuman un paquete de cigarrillos al día duplican su riesgo de cáncer. Los que fuman dos cajetillas al día se triplicará el riesgo de desarrollar cáncer. Sin embargo , casi inmediatamente después de las paradas individuales de fumar completamente , el riesgo de cáncer comienza a caer. Hay muchos productos de nicotina que ayudan a las personas a dejar de fumar , tales como la goma de mascar y el parche . Consulte a su médico si necesita más de estos productos para ayudar a evitar la necesidad de nicotina .
2

Evite beber demasiado alcohol. Su cuerpo convierte el alcohol en una sustancia química llamada acetaldehído. Este químico es lo que hace que las personas se sientan con resaca a la mañana después de una gran borrachera . Este producto químico es también conocido por causar cáncer por hacer que las células en el hígado crecen más rápido de lo normal. Estas células son más propensos a tener cambios en los genes que pueden causar el cáncer se desarrolle .
3

beber vino tinto con moderación . Algunos expertos sugieren que un vaso de vino tinto cada día le ayudará a reducir el riesgo de cáncer y otras condiciones de salud. Sin embargo, es importante beber con moderación. Más de una copa de vino , una copa o una cerveza al día puede aumentar el riesgo de cáncer.
4

cambiar su dieta para ayudar a reducir el cáncer. Frutas y vegetales pueden jugar un papel importante en la prevención del cáncer . Comer las cantidades adecuadas de estos alimentos en combinación con la abstinencia de fumar y el consumo excesivo de alcohol puede ayudar a prevenir el cáncer . Según los investigadores, comer seis porciones de frutas y verduras por 1.000 calorías puede ayudar a reducir las probabilidades de cáncer en un 29 por ciento en comparación con los individuos que comen aproximadamente 1,5 porciones por 1.000 calorías ( véase la sección de Recursos más adelante ) .
5

Haga ejercicio con regularidad . Las personas deben , al menos, caminar durante unos 15 minutos al día. Los ejercicios cardiovasculares y ejercicios aeróbicos también pueden ser útiles en la estimulación del sistema inmune, así como la lucha contra los radicales libres, que son conocidos por causar cáncer.
6

Obtener exámenes de salud regulares. La prevención es importante cuando se trata de enfermedades graves como el cáncer. Todas las personas deben tener acceso a exámenes regulares de salud una vez al año o según las indicaciones de sus médicos individuales.