Si te duele la garganta ¿qué debes hacer?
1. Descansa tu voz. Hablar puede irritarle la garganta y empeorar el dolor. Trate de evitar hablar durante largos períodos de tiempo y susurre si debe hablar.
2. Beba muchos líquidos. Mantenerse hidratado ayuda a mantener la garganta húmeda y reduce la irritación. Beba líquidos fríos o tibios, como agua, té o sopa. Evite las bebidas azucaradas, ya que pueden irritarle la garganta.
3. Utilice un humidificador. Humedecer el aire de su hogar puede ayudar a mantener la garganta húmeda y reducir la inflamación.
4. Haga gárgaras con agua salada. Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la garganta. Mezcle 1/2 cucharadita de sal en 8 onzas de agua tibia y haga gárgaras durante 30 segundos varias veces al día.
5. Chupe una pastilla. Las pastillas para la garganta pueden ayudar a calmar y aliviar el dolor de garganta. Elija pastillas que contengan mentol o eucalipto, ya que estos ingredientes pueden ayudar a adormecer el dolor.
6. Utilice un analgésico de venta libre. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la garganta.
7. Consulte a un médico si su dolor de garganta es intenso o no mejora. Si su dolor de garganta es intenso, dura más de una semana o está acompañado de otros síntomas como fiebre, dolor de cabeza o dificultad para tragar, consulte a un médico para una evaluación y tratamiento adicionales.