Cómo hacer frente a tener ADD

Dale Carnegie, el conocido escritor de auto -mejora, dijo una vez: " El desaliento y el fracaso son dos de las piedras el caminar seguro hacia el éxito . " Si el trastorno por déficit de atención ( ADD ) tratamientos han fallado y los síntomas que son desalentadores , el trabajo en torno a su condición de hacerlo a través del día con su autoestima intacta. Según la Asociación Americana de Psicología ( APA) , las personas con ADD o ADHD ( trastorno de hiperactividad por déficit de atención ) tienen problemas con la organización , el olvido y la falta de atención. Sistema de Akron General de Salud informa de que muchas personas con ADD adoptan habilidades compensatorias con el fin de hacer frente. Cosas que necesitará
pequeña libreta de bolsillo Calendario de pared
Organizador
Papelera
Mostrar Más instrucciones
Organízate Matemáticas 1 Sepa dónde encontrar las llaves .

Ser más organizado , haciendo un lugar para las llaves del coche y sólo los puso allí. Ahórrese tiempo al no corriendo frenéticamente en busca de ellos cuando se vaya a trabajar.
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Preparar la ropa , la comida y otras necesidades en la noche para que su mañana más fluida . Revise para ver si los niños tienen la ropa y los deberes al cuadrado de distancia por la noche.
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Fijar o terminar las cosas a medida que surjan las situaciones. Dé prioridad a sus tareas y tienden a las más importantes primero . Dejar que las cosas se acumulan agrega estrés y la culpa de que usted no necesita .
4 Calendarios con las cajas han habitación escribiendo .

Mantenga un calendario en el país y uno de los organizadores con usted para conocer las fechas y citas importantes . Vistazo en ello todos los días por lo que tiene de anticipación en todo momento.
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Que sea un hábito para cerrar puertas y cajones , apagar las luces y recoger todo lo que se le cae . ¿Tienes una papelera extra en su dormitorio, oficina, cuarto de baño o en cualquier lugar que usted tiende a acumular papeles.
Entrenar a tu memoria
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Lleve consigo una pequeña libreta y tomar notas de las cosas que hay que recordar : llamar a mamá , recoger la leche , reemplace la bombilla quemada . Haga esto en el trabajo también.
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Utilice dispositivos mnemotécnicos , o trucos de la memoria , para recordar nombres , información , títulos o incluso eventos . Para recordar a Charlie , Alice y Tim , toma la primera letra de cada nombre y formar una sola palabra - "CAT ". Las letras cue su memoria. Decir las cosas en voz alta ayuda a recuperación de la memoria .
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Atacar una tarea cuando por primera vez aparece o anotar la tarea en su pequeña libreta para que se acuerde de hacerlo.
Preste atención
9 Centrándose mientras habla por teléfono tiene incluso un mayor esfuerzo.

disciplinarse para concentrarse en una persona durante una conversación. Pare usted cuando se produce el impulso de interrumpir. Haga contacto visual y dile a tus oídos para escuchar .
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No intente leer con la televisión encendida o con la música de fondo que no sea música instrumental.
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Tome señala en seminarios o cuando ves un programa de televisión informativo. Mantenga su mejor aliado , el bloc de notas , siempre con vosotros.
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Pide a tu familia y compañeros de trabajo de paciencia mientras instituir estrategias que le harán más eficaz y eficiente .