Los niños con ADD y ADHD típicamente tienen niveles inadecuados de la dopamina , un neurotransmisor en el cerebro que ayuda a promover el estado de alerta mental y la capacidad de atención. Los niños con ADD /ADHD pueden ayudar a contrarrestar estos síntomas por el consumo de alimentos que proporcionan el combustible óptimo del cerebro y evitando los alimentos que empeoran los síntomas. También hay alguna evidencia de que la actividad de los neurotransmisores se puede mejorar a través de la intervención dietética . Los ácidos grasos Omega- 3 ácidos grasos

Omega- 3 son esenciales para el desarrollo del cerebro y la función e incluso pueden ayudar a mejorar la actividad de los neurotransmisores . Un estudio, publicado en una mejor nutrición , encontró que los suplementos de ácidos grasos omega-3 ayudó a aliviar los síntomas del TDAH y la depresión en los niños. Ambos trastornos implican problemas con neurotransmisores . Otro estudio , publicado en la revista American Journal of Psychiatry, mostró resultados similares. Las fuentes de ácidos grasos omega- 3 son el salmón , las nueces, el queso de soja y harina de linaza. Los suplementos de aceite de linaza y de pescado también están ampliamente disponibles.
Hierro

hierro es necesario para la producción de hemoglobina , que transporta el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo - incluyendo el cerebro. Los alimentos ricos en hierro son las carnes rojas , frijoles, semillas de calabaza , productos de soja , verduras de hoja verde y melaza negra . El consumo de vitamina C con una comida rica en hierro ayuda a aumentar la absorción de hierro .

Productos Frescos

Alimentos ricos en antioxidantes mejoran la circulación , lo que aumenta el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro. Todas las frutas y verduras contienen antioxidantes, pero las bayas , la remolacha y verduras de hojas verdes son fuentes especialmente potentes. Estos alimentos también son ricos en fibra y otros nutrientes que su hijo necesita.

Conservantes

Un estudio ampliamente difundido fuera de la Universidad de Southampton descubrieron que la hiperactividad en los niños aumentó después consumieron bebidas con colorantes artificiales y benzoato de sodio. El benzoato de sodio es un conservante añadido con frecuencia a los refrescos y jugos. La FDA exige a las empresas a la lista conservantes y aditivos en la etiqueta nutricional.
Blood Sugar Estabilidad

Mantener los niveles de azúcar en la sangre es especialmente importante para los niños con ADD. El hambre puede romper la concentración de incluso los estudiantes más centrados altamente . Además, los picos de azúcar en la sangre y los accidentes , causados ​​por comidas con alto contenido de hidratos de carbono simples y baja en proteínas, pueden dar lugar a cambios de comportamiento o estado de ánimo que pueden hacer incompatible el desempeño de su hijo - una base difícil de la que para hacer frente a los desafíos de déficit de atención. Trate de servir de proteínas y grasas saludables ( aguacate , nueces , aceite de oliva ) con cada comida para asegurar una entrega lenta y constante de la glucosa en la sangre.
Caseína y sin gluten Dieta

el gluten y sin caseína dieta se basa en la " teoría del exceso de opiáceos ", según el Padre Excepcional . Esta teoría plantea la hipótesis de que ciertas condiciones físicas hacen que el cuerpo transforma el gluten y la caseína en opiáceos. Estos opiáceos interrumpen actividad de los neurotransmisores en el cerebro , lo cual puede resultar en ADD o autismo . El gluten es la proteína que se encuentra en el trigo , la cebada y el centeno . La caseína es la proteína que se encuentra en la leche y los productos lácteos . El cumplimiento de dicha dieta no es tan difícil como parece . Tiendas de comestibles naturales ahora tienen una gran variedad de sustitutos del trigo y los productos lácteos .