¿Cuáles son algunas dietas naturales para el TDAH

? Aunque usted podría creer que la única manera de tratar el ADHD es con un régimen regular de medicamentos con receta, usted debe saber que la regulación de la ingesta de la dieta puede ser tan importante de un paso hacia la minimización de los síntomas. Un enfoque holístico para el tratamiento del TDAH es beneficioso, ya que evita la posibilidad de efectos secundarios de la medicación. Si usted, o alguien que usted conoce , está sufriendo de ADHD , considere las siguientes , las dietas bajas en glucosa sin gluten para controlar su enfermedad. TDAH y Dieta

La investigación ha indicado que la glucosa ( azúcar en la sangre ), el metabolismo y la excesiva sensibilidad al gluten son afecciones atendidas con más frecuencia entre las personas con el trastorno de hiperactividad por déficit de atención con hiperactividad (TDAH ) que la población general . En un estudio holandés de 40 niños con TDAH , el 80 por ciento de los participantes que finalizaron el estudio - que consiste en la adhesión a una dieta libre de gluten - tuvo una mejora sustancial en el comportamiento, medido como una mejora del 50 por ciento en la Escala de Puntuación ADHD . Una dieta libre de gluten que controla los niveles de glucosa en la sangre parece ser un remedio natural eficaz para el TDAH.
Directrices generales

Incluso si usted no desea seguir una determinada dieta para frenar el TDAH, aquí hay algunas pautas generales que pueden ayudar. Eliminar el consumo de todos los alimentos procesados ​​, consumir al menos cinco o seis comidas pequeñas al día , consumir proteínas (huevos, carne, pescado o queso) con cada comida , obtener todos los carbohidratos de las frutas y verduras , lo que elimina los granos ( ya que contienen gluten ) , y consumir un montón de grasas saludables como el aceite de pescado.
Schwarzbein Principio

Una dieta libre de gluten para frenar el TDAH es el Principio Schwarzbein , presentado por la Dra. Diana Schwarzbein . Para seguir este enfoque , no consumen más de 15 gramos de carbohidratos en cada comida sola , lo que limita su consumo de frutas y verduras ( para eliminar el gluten de la dieta ) . Aparte de eso, no hay restricciones - consumir gran cantidad de proteínas y una cantidad adecuada de grasa. Coma carnes , quesos , pollo , pavo, pescado , mantequilla, crema y verduras de hojas verdes en abundancia.
Stone Age Diet

Otro método para controlar el consumo de gluten es la Stone Age Diet , creado por el Dr. Richard Mackarness . El concepto : Limítese a consumir aquellos alimentos a los que una persona que vive en la Edad de Piedra habría tenido acceso . Estos alimentos incluyen carnes, pescado, pollo, huevos, frutas , verduras, nueces y bayas. Mantén tu límite diario de carbohidratos a menos de 60 gramos , con todo eso viene de frutas o verduras. Esto evitará que el gluten bajo y glucosa bajo control , reduciendo al mínimo los síntomas de ADHD .
The Go Dieta

Por último , tenga en cuenta el Go- Dieta, presentado por el Dr. Jack Goldberg , un bioquímico . En este plan , no comer más de 50 gramos de carbohidratos por día , sin contar los carbohidratos de la fibra . De hecho , el objetivo de maximizar el consumo de fibra con un mínimo de 25 gramos al día . Consuma abundantes verdes , verduras fibrosas como el brócoli , pepinos, lechuga y espinaca. Coma por lo menos la mitad de su consumo total de grasa de monoinsaturados como el aceite de oliva y el aguacate , y consumirá a todos sus carbohidratos de las frutas y hortalizas ( para eliminar el gluten ) .