Enfermedad psoriásica:cómo frenar la progresión
1. Diagnóstico y tratamiento precoz:
El diagnóstico y tratamiento tempranos de la enfermedad psoriásica son esenciales para frenar su progresión. Si tiene algún signo o síntoma de psoriasis o artritis psoriásica, como dolor en las articulaciones, erupción cutánea o cambios en las uñas, consulte a su médico de inmediato.
2. Siga su plan de tratamiento:
Su médico desarrollará un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades específicas. Este plan puede incluir medicamentos, cambios en el estilo de vida y fisioterapia. Es esencial seguir de cerca su plan de tratamiento para obtener los mejores resultados posibles.
3. Administre sus factores desencadenantes:
Ciertos desencadenantes pueden empeorar los síntomas de la enfermedad psoriásica. Estos desencadenantes pueden incluir estrés, tabaquismo, consumo de alcohol y ciertos alimentos. Llevar un diario de sus síntomas y desencadenantes puede ayudarle a identificar qué desencadena sus síntomas para poder evitarlos.
4. Cuida tu piel:
La piel psoriásica puede estar seca, agrietada y con picazón. Para ayudar a mantener su piel sana y prevenir los brotes, use limpiadores y humectantes suaves, evite jabones y productos químicos fuertes y proteja su piel del sol.
5. Haga ejercicio regularmente:
El ejercicio regular puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar el dolor articular en personas con enfermedad psoriásica. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
6. Consuma una dieta saludable:
Llevar una dieta saludable puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud general en personas con enfermedad psoriásica. Elija alimentos integrales y no procesados, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
7. Manejar el estrés:
El estrés puede empeorar los síntomas de la enfermedad psoriásica. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga, meditación o pasar tiempo en la naturaleza.
8. Duerme lo suficiente:
La falta de sueño puede empeorar los síntomas de la enfermedad psoriásica. Trate de dormir entre 7 y 8 horas de calidad cada noche.
9. Dejar de fumar:
Fumar puede empeorar los síntomas de la enfermedad psoriásica y aumentar el riesgo de desarrollar complicaciones graves. Dejar de fumar puede mejorar su salud y bienestar general.
10. Limitar el consumo de alcohol:
El consumo excesivo de alcohol puede empeorar los síntomas de la enfermedad psoriásica e interferir con su tratamiento. Beba alcohol con moderación o evítelo por completo.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a frenar la progresión de la enfermedad psoriásica y controlar sus síntomas.