TDAH:cómo solicitar el apoyo que necesita

Antes de pedir ayuda, tómate un tiempo para pensar qué necesitas y cómo comunicarlo mejor. Esto te ayudará a ser claro y conciso cuando hables con tu profesor o profesor.

2. Elige el momento adecuado.

Intenta hablar con tu maestro o profesor cuando tenga algo de tiempo libre. Evite hablar con ellos cuando estén en medio de otra cosa o cuando se sientan estresados.

3. Sea honesto y abierto.

No tenga miedo de compartir sus luchas con el TDAH. Sea honesto acerca de cómo afecta su capacidad para aprender y participar en clase.

4. Sea específico.

Cuando solicite apoyo, sea lo más específico posible. Por ejemplo, podría decir:"Necesito más tiempo para completar las tareas" o "Me beneficiaría tener un lugar tranquilo para estudiar".

5. Esté dispuesto a hacer concesiones.

Es posible que tu maestro o profesor no pueda darte todo lo que pides. Esté dispuesto a hacer concesiones y trabajar con ellos para encontrar una solución que funcione para ambos.

6. Seguimiento.

Después de haber hablado con su maestro o profesor, haga un seguimiento con ellos para asegurarse de que cumplan con sus compromisos.

7. No te rindas.

Si tu maestro o profesor no está dispuesto a brindarte apoyo, no te rindas. Hay otros recursos disponibles para usted, como la oficina de servicios para discapacitados de su escuela.

A continuación se muestran algunos ejemplos específicos de cómo puede solicitar asistencia para el TDAH en diferentes entornos:

En el aula:

- "Tengo TDAH y me cuesta mantener el ritmo de la clase. ¿Puedes darme tiempo extra para completar las tareas?"

- "Me cuesta concentrarme en clase, especialmente cuando hay muchas distracciones. ¿Puedes ayudarme a encontrar un lugar tranquilo para sentarme?"

- "Me cuesta mucho tomar apuntes. ¿Sería posible que me facilitaran apuntes de clase o grabaciones?"

En pruebas:

- "Tengo problemas para administrar mi tiempo durante los exámenes. ¿Pueden darme tiempo extra para completarlos?"

- "Me resulta difícil leer y comprender las preguntas de los exámenes. ¿Pueden facilitarme una copia del examen en letra más grande o en papel de color?"

- "Me pongo ansioso durante los exámenes. ¿Puede recomendarme alguna estrategia para controlar mi ansiedad?"

En actividades extraescolares:

- "Estoy interesado en unirme al equipo de debate, pero me preocupa que mi TDAH me dificulte participar. ¿Pueden darme algunos consejos para manejar mi TDAH en este entorno?"

- "Estoy luchando por mantenerme al día con las exigencias de mis actividades extracurriculares. ¿Pueden ayudarme a encontrar formas de administrar mi tiempo y energía de manera más efectiva?"

- "Me siento abrumado por la cantidad de trabajo que tengo que hacer para mis actividades extracurriculares. ¿Puedes ayudarme a dividirlo en pasos más pequeños y manejables?"

Recuerde, pedir apoyo no es un signo de debilidad. Es un signo de fuerza y ​​resiliencia. Al defenderse a sí mismo, puede obtener el apoyo que necesita para tener éxito en la escuela y en la vida.