TDAH:lo que los padres deben saber
Entendiendo el TDAH
- El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición del desarrollo neurológico que afecta la atención y el comportamiento.
- Se caracteriza por dificultad para prestar atención, impulsividad y actividad excesiva.
- El TDAH no es causado por una mala crianza o por falta de disciplina, es una condición médica que requiere manejo y apoyo.
Tipos de TDAH
- Hay tres tipos de TDAH:
- Predominantemente distraído :Dificultad para prestar atención y mantenerse concentrado.
- Predominantemente Hiperactivo-Impulsivo :Actividad excesiva y comportamiento impulsivo.
- Tipo combinado :Una combinación de síntomas de falta de atención e hiperactividad-impulsividad.
Síntomas del TDAH
- Falta de atención:
- Dificultad para prestar atención a los detalles o cometer errores por descuido.
- Se distrae fácilmente y le cuesta seguir instrucciones o conversaciones.
- Olvida o pierde objetos con frecuencia y tiene dificultad para organizar las tareas.
- Hiperactividad:
- Inquietud e inquietud, siempre en movimiento o tiene dificultad para quedarse quieto.
- Habla excesivamente e interrumpe las conversaciones.
- Dificultad para esperar turnos o seguir reglas.
- Impulsividad:
- Actúa sin pensar, habla antes de pensar y tiene dificultad para esperar.
- Asume riesgos sin considerar las consecuencias.
- Tiene dificultades para interrumpir a los demás o controlar las emociones.
Apoyando a los niños con TDAH
- Establecer rutinas y estructura: Cree una rutina diaria predecible, que incluya horarios dedicados para las comidas, las actividades y el sueño.
- Establecer reglas y expectativas claras: Asegúrese de que los niños comprendan las reglas y las consecuencias de violarlas.
- Proporcionar refuerzo positivo: Elogie y recompense el comportamiento positivo, en lugar de centrarse únicamente en corregir los comportamientos negativos.
- Fomentar la actividad física: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la atención y el comportamiento en niños con TDAH.
- Promover una alimentación saludable: Una dieta equilibrada y evitar el consumo excesivo de azúcar pueden ayudar a estabilizar el estado de ánimo y los niveles de energía.
- Busca ayuda profesional: Consulte con un proveedor de atención médica o un profesional de salud mental para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados, que pueden incluir medicamentos y terapia.
Estrategias de afrontamiento
- Manténgase organizado: Utilice planificadores, listas de verificación y recordatorios visuales para ayudar a administrar las tareas y mantenerse organizado.
- Gestión del tiempo: Divida las tareas en pasos más pequeños y manejables y establezca plazos realistas.
- Tomar descansos: Los descansos breves y regulares pueden ayudar a mejorar la atención y la concentración.
- Hacer ejercicio regularmente: La actividad física puede ayudar a mejorar los síntomas del TDAH y reducir los niveles de estrés.
- Duerme bien: Un sueño adecuado y de calidad es crucial para el bienestar general y el control de los síntomas del TDAH.
- Buscar soporte: No dude en pedir ayuda a familiares, amigos, profesores o grupos de apoyo.
Recuerde que cada niño es único y lo que funciona para un niño puede no funcionar para otro. La colaboración entre padres, educadores, proveedores de atención médica y profesionales de la salud mental es esencial para brindar el mejor apoyo posible a los niños con TDAH.