¿En qué piensas cuando tienes TDAH?

Cuando alguien tiene TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad), sus pensamientos pueden caracterizarse por una variedad de síntomas y experiencias relacionadas con la afección. A continuación se muestran algunos pensamientos y patrones de pensamiento comunes que pueden encontrar las personas con TDAH:

1. Dificultad para concentrarse y prestar atención:

- "Parece que no puedo concentrarme en una cosa por mucho tiempo."

- "Mi mente divaga mucho y es difícil mantener el rumbo".

- "A menudo me distraigo o me distraigo."

2. Hiperactividad e inquietud:

- "Me siento inquieto y necesito moverme todo el tiempo."

- "Me cuesta quedarme quieto o quedarme en un lugar".

- "Me siento inquieto y tengo problemas para controlar los movimientos de mi cuerpo".

3. Impulsividad:

- “A veces actúo o hablo sin pensar”.

- "Me cuesta tomar decisiones impulsivas de las que luego me arrepiento".

- “Me cuesta esperar mi turno o controlar mis impulsos”.

4. Olvido y Desorganización:

- "Muchas veces me olvido de cosas importantes o de dónde dejo mis pertenencias."

- "Tengo problemas para realizar un seguimiento de mis pensamientos y tareas".

- "Me cuesta organizar mi tiempo y gestionar múltiples responsabilidades".

5. Dificultad para seguir instrucciones y procesar información:

- "Tengo problemas para entender o recordar instrucciones."

- "Me lleva más tiempo procesar y comprender la información".

- "Puedo pedir que se repitan o aclaren cosas con frecuencia."

6. Aburrimiento y falta de motivación:

- "Me aburro fácilmente y me cuesta mantener el interés en las cosas".

- "Me cuesta encontrar la motivación para comenzar o completar tareas".

- "Las actividades que requieren una concentración sostenida pueden resultar desafiantes".

7. Regulación Emocional:

- "Puedo experimentar cambios de humor o tener dificultades para controlar mis emociones".

- "Me cuesta gestionar la frustración o mantener la calma en situaciones desafiantes".

- "Puedo sentirme abrumado o estresado más fácilmente."

8. Sensibilidad al rechazo:

- "Soy sensible a las críticas o al rechazo, y eso puede afectar mis pensamientos y mi autoestima".

- “Me preocupo mucho por lo que los demás piensen de mí o de mis acciones”.

- “Puedo temer el fracaso o evitar probar cosas nuevas debido a posibles críticas”.

9. Creatividad y resolución de problemas:

- "A menudo se me ocurren ideas creativas y soluciones innovadoras".

- "Disfruto de las tareas que implican una lluvia de ideas o pensar fuera de lo común".

- "Puedo ver conexiones y patrones que otros podrían pasar por alto".

Es importante señalar que no todas las personas con TDAH experimentan estos pensamientos o síntomas en la misma medida. Los desafíos y pensamientos específicos pueden variar de persona a persona. Para algunos, el TDAH podría afectar significativamente su vida diaria y su funcionamiento, mientras que otros podrían encontrar formas de controlar sus síntomas de manera eficaz.