Las alergias son un resultado del sistema inmune reaccionando de forma exagerada a una sustancia en el medio ambiente . Las alergias tienen un rango de síntomas, como ojos llorosos, dolor de cabeza , escurrimiento nasal y malestar estomacal. Los factores que causan las alergias ocurran dependen del individuo, pero las vitaminas pueden ayudar a proteger el cuerpo contra ellos. Historia

susceptibilidad a las alergias suele ser genética , pero muchos médicos creen que una dieta saludable , junto con los suplementos de vitaminas y minerales , se mantendrá el sistema inmunológico estable y no overreactive . Antes de que existieran medicamentos para la alergia , los alimentos con nutrientes específicos fueron prescritos en su lugar.
Vitaminas B

vitaminas B ayudan inmunidad build. Dr. Gary Null , autor de " The Complete Encyclopedia of Natural Healing ", dice vitaminas B5, B6 y B12 trabajo conjunto para reequilibrar el sistema inmunológico , mientras que la vitamina B5 construye cortisol , que ofrece defensa contra las alergias y reacciones alérgicas.


vitamina C

vitamina C reduce los niveles de histamina en la sangre y estimula el sistema inmunológico , y cuando combaten una alergia se debe tomar en dosis de 4.000 miligramos. Se vuelve aún más eficaz cuando se combina con bioflavonoides , que se encuentran en las frutas cítricas , bayas , verduras de color verde oscuro y tés de hierbas .
Vitamina E

La vitamina E aumenta indirectamente la inmunidad mediante el fortalecimiento del sistema endocrino , y las alergias en las mujeres provocados por los cambios hormonales son especialmente receptivos a la misma. Buenas fuentes de vitamina E son los aceites vegetales , nueces y semillas . Además, se ha determinado que la combinación de selenio con la vitamina E produce resultados aún mejores . Añadir 100 miligramos de selenio a 600 UI de vitamina E para las mujeres y 400 UI de vitamina E para los hombres por día para ayudar a mantener a raya las alergias .
Nutrientes adicionales

constricción de las vías aéreas a los pulmones pueden ser aliviados por la ingestión de magnesio, que también ha sido usado para aliviar los ataques de asma . Se recomienda una dosis diaria de 400 miligramos se encuentran en alimentos tales como frijoles, granos integrales y frutos secos para las personas alérgicas . Además, el calcio y el zinc también son útiles porque ayudan a disolver las partículas de alimentos no digeridos que causan los ácidos del estómago que contribuyen a las alergias. OsCommerce Advertencia

Todas las vitaminas y minerales deben ser tomado con cautela para evitar efectos adversos . Aunque las vitaminas B no presentan efectos secundarios , incluso cuando se toman en grandes dosis, el exceso de vitamina C puede causar diarrea. Un exceso de vitamina E, superior a 600 UI al día, puede afectar negativamente a la visión. El magnesio , beneficioso en el control de las alergias , se debe tomar bajo el cuidado de un médico si se sufre de problemas del corazón o de los riñones .