¿Cómo se evita el mareo?

1. Manténgase hidratado. Beba muchos líquidos, especialmente agua, antes y durante su viaje. Estar hidratado ayudará a reducir el riesgo de deshidratación, que puede provocar náuseas.

2. Coma una comida ligera antes de viajar. Evite los alimentos pesados ​​o grasosos, que pueden aumentar la probabilidad de sentirse enfermo. En su lugar, opte por alimentos ligeros y de fácil digestión, como galletas saladas, pan o fruta.

3. Toma un poco de aire fresco. Si comienza a sentirse mareado, suba a cubierta y tome un poco de aire fresco. El aire fresco y fresco puede ayudar a aliviar las náuseas y los mareos.

4. Tome medicamentos de venta libre. Hay varios medicamentos de venta libre disponibles que pueden ayudar a prevenir y tratar el mareo. Algunas opciones comunes incluyen Dramamine, Bonine y jengibre.

5. Acupuntura o acupresión. Estas técnicas pueden ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos estimulando ciertos puntos del cuerpo.

6. Utiliza pulseras de acupresión. Estas bandas funcionan aplicando presión en un punto determinado de la muñeca que puede ayudar a aliviar las náuseas.

7. Siéntate en el medio del barco. El centro del barco es la parte más estable, por lo que sentarse aquí ayudará a reducir su exposición al mareo.

8. Acuéstate. Si se siente muy mareado, intente acostarse en un lugar tranquilo y cómodo. Esto puede ayudar a reducir sus síntomas y permitirle descansar.

9. Evite el alcohol y la cafeína. Estas sustancias pueden empeorar los efectos del mareo.

10. Distráete. Si puede distraerse de los síntomas del mareo, será menos probable que se sienta mal. Intente leer, escuchar música o jugar un juego.