¿Cuáles son los signos y síntomas del agotamiento por calor?

El agotamiento por calor es una afección que ocurre cuando el cuerpo pierde demasiada agua y electrolitos, generalmente a través de la sudoración. Es una forma menos grave de insolación, pero aún puede ser peligrosa si no se trata a tiempo.

Los signos y síntomas del agotamiento por calor incluyen:

* Sudoración intensa

* Debilidad

* Mareos

* Aturdimiento

* Náuseas

* Vómitos

* Diarrea

* Calambres musculares

* Dolor de cabeza

* Confusión

* Aumento de la sed

* Pulso rápido

* Respiración rápida

*Piel pálida

* Piel fría y húmeda

Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante buscar atención médica de inmediato. El agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor, que puede ser fatal.

Para prevenir el agotamiento por calor, es importante:

* Beba muchos líquidos, especialmente agua.

*Evitar el alcohol y la cafeína.

*Usar ropa holgada y ligera

* Tome descansos a la sombra cuando trabaje o haga ejercicio al aire libre

* Evite actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día.

*Utiliza protector solar para proteger tu piel del sol.

* Si tiene una afección médica que lo hace más susceptible al agotamiento por calor, hable con su médico sobre cómo mantenerse seguro en climas cálidos.