Cómo detener la pérdida de memoria en seco

Si pierde las llaves, o se encuentra a menudo en la parte superior de las escaleras tratando de recordar lo que está después , usted puede estar experimentando algunos signos normales de envejecimiento del cerebro . No hay problema , a veces las necesidades del cerebro ejercen al igual que el resto de su cuerpo . Aquí están algunas cosas simples que usted puede hacer para atajar estos momentos de olvido y confusión. Estos consejos le dará un poco de tranquilidad y ayudarle a obtener sus pensamientos de nuevo en línea . Instrucciones Matemáticas 1

No trate de realizar múltiples tareas . La multitarea puede causar patrones de pensamiento fragmentadas. Si usted tiene varias cosas que hay que hacer, no trate de hacerlo todo a la vez. Centrarse en un área de pensar a la vez, y no se permita a empezar algo nuevo antes de que haya completado su tarea actual. Por ejemplo, si usted está limpiando la cocina no dejes electrónico y recordatorios notas sobre el contador que comienzan a una tarea diferente . Ponga los recordatorios en su escritorio y seguir trabajando en la tarea en cuestión . Después de que haya terminado la limpieza de la cocina paso a su escritorio donde usted puede centrarse en los recordatorios , llamadas , facturas , etc Establecer ciertos momentos del día para completar ciertas tareas y permanecer comprometidos con esas citas con usted mismo. Esto aliviará la presión de tratar de recordar demasiadas categorías diferentes a lo largo del día. Mantente fiel a la programación que ha creado para sí mismo y su cerebro se mantendrá en buenas condiciones de trabajo .
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Aprende a disfrutar de los crucigramas y otros rompecabezas . Si usted nunca ha disfrutado tratando de descifrar el misterio de los crucigramas en el periódico , ahora podría ser un buen momento para abrir el periódico de domingo y darle una oportunidad . Los estudios han demostrado que aquellos que desafían el cerebro regularmente tienen menos probabilidades de luchar con la pérdida de la memoria , o desarrollar demencia. Si usted no disfruta de crucigramas , probar otros enigmas como el Sudoku o un puente. Encuentra un cerebro actividad desafiante que le guste, y se adhieren a ella . Su cerebro recuerda lo agradecerá más tarde .
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Aprenda algo nuevo. Si siempre has querido tocar el piano, montar a caballo, o aprender a pintar , ahora es un buen momento para explorar sus intereses. No sólo va a aliviar el estrés en su vida, usted cablear el cerebro, que es crucial para la buena salud del cerebro. El cerebro tiene neuropathways que continuarán reconfiguran a sí mismos en respuesta a la nueva información , y usted será capaz de recordar más , permitiendo que su cerebro a trabajar para usted y no contra usted.
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Haga tiempo para meditar. Es importante para canalizar la energía negativa que a menudo viene con responsabilidades y trabajo. Aprender a sentarse y despejar su mente . Al hacer esto usted será capaz de liberar el estrés de su día de trabajo y abrirse a la energía positiva. Meditando sobre una base regular también le dará un mejor afrontamiento habilidades y probablemente mejorar las relaciones en su vida .