Actividades en las que necesitas una buena postura

Una buena postura requiere la organización de sus músculos correctamente para aliviar la presión sobre la columna vertebral y ponla en los músculos que estabilizan la columna vertebral. Es importante para una serie de actividades , ya que reduce el riesgo de lesión en la espalda , le hace capaz de levantar más , y por lo general te hace mejor preparado para moverse de una manera eficiente . Caminar y Correr

Caminar y correr son dos actividades que ejercen presión sobre la rodilla y articulaciones de los tobillos . Si se ejecuta con la mala postura , la fuerza de su movimiento es más aguda en estas articulaciones debido a que sus piernas tienen que llevar el peso del cuerpo , además de hacerlo avanzar . Si, sin embargo , se corre o camina con una buena postura , su peso será distribuida a través de la parte superior del cuerpo de manera más uniforme , dejando sus piernas libres para centrarse en movimiento hacia adelante .
Hoteles con Golf

Una buena postura es fundamental en el golf. Si usted tiene también buena postura, usted tendrá más control sobre su núcleo. Esto mejora su capacidad de mover su cuerpo superior e inferior mientras se mueve el club de golf , lo que le da más poder y control. La postura también afecta a la distancia que puede mover los brazos . Si estás de pie con la espalda recta , puede mover sus brazos y hombros mucho más lejos y con más poder de lo que puede cuando está encorvado .
Boxeo del

Throwing un golpe eficaz requiere algo más que un brazo y el puño . Un golpe bien entregado - utiliza la fuerza generada por las piernas de los hombros . Usted no puede transferir esta fuerza tan eficazmente - o nada - si usted tiene una mala postura
Halterofilia

buena postura hace que el levantamiento de pesas más eficaz y reduce el riesgo de . lesión. Cuando te pones en cuclillas , empujar o tirar con una buena postura usted está involucrado más músculos que si usted está haciendo lo mismo con la mala postura. Esto se debe a que está la participación de sus músculos de la espalda en lugar de sus vértebras , lo que hace el ejercicio más difícil, pero en última instancia, te hace más fuerte .