La columna cervical es la parte de la columna vertebral que se inicia en la base del cuello y termina en los hombros. Contiene siete vértebras unidas por discos de cartílago , y protege la médula espinal conectado al cerebro . Mantener la columna cervical en buen estado es vital, porque si el área está dañado de alguna manera, puede causar movilidad reducida , rigidez en la espalda alta , y el dolor que comienza en el cuello y los hombros todo el camino a través de las armas. Cosas que necesitará
caliente toalla
Aceite de masaje Almohada adecuado a su forma del cuello
turística y disposición silla adecuada a su cuello y la espalda de
Muestre Más instrucciones
Prevención Matemáticas 1

Estire su espalda alta frecuencia. Encoge los hombros y girar su cuello después de períodos prolongados de estar sentado.
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Ajuste sus asientos para un máximo confort . Para un ambiente de trabajo , mantenga la pantalla de la computadora al nivel del ojo , Mantenga las rodillas debajo de las caderas , los brazos sobre los apoyabrazos , y evite encorvarse en su asiento.
3

No duerma en su estómago. Duerma boca arriba lo más posible , y use una almohada adaptada a la curva de su cuello.
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Mantenga un peso saludable con dieta y ejercicio. La obesidad puede agravar los problemas de la columna vertebral .
Tratamiento
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Aplicar calor luz (como una toalla caliente ) o aceite de masaje si hay dolor en la columna cervical. Esto puede ayudar a aliviar la molestia .
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Consulte a un médico si el dolor persiste. Él puede prescribir medicamentos para ayudar a controlar el dolor. Medicamentos comúnmente recetados para el dolor cervical incluyen esteroides , medicamentos antiinflamatorios , relajantes musculares y antidepresivos (en el caso de la depresión relacionada con el dolor ) .
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Examine tratamientos alternativos si el tratamiento médico general es insatisfactoria. Las opciones incluyen la terapia física , acupuntura y quiropráctica .