Mantener una buena postura te hace parecer más alto y más delgado de lo que realmente eres, y también aumenta su nivel de confianza , de acuerdo con askmen.com . Derivando y agacharse son peligros para la salud que debilitan la columna vertebral y los músculos y ligamentos que conectan , causando dolor y otros trastornos esqueléticos espalda, womenshealthmag.com dice . Mediante la incorporación de pautas posturales simples , usted puede mejorar su postura, así como su bienestar general. Cosas que necesitará
silla
Cojín Almohada
Colchón
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Mantenga el pecho alto y mantener los hombros y la espalda relajado mientras está de pie . MayoClinic.com recomienda que se tire en el abdomen y las nalgas y coloca sus pies paralelos entre sí .
2

Siéntese con la espalda firmemente contra una silla. Si es necesario, colocar un pequeño cojín o una toalla enrollada detrás de la curva de su espalda baja para el apoyo lumbar.
3

Abstenerse de usar zapatos de tacón alto , ya que afectan el centro de su cuerpo de la gravedad y misalign la parte posterior , que a su vez afecta a la manutención y la postura resultante , dice MayoClinic.com .
4

Cuando vas a la cama , dormir en un colchón firme , que descansa sobre la espalda o de lado y no en su estómago. Coloque una almohada debajo de la cabeza para alinearla con el resto de su cuerpo, womenshealthmag.com recomienda .
5

Incorporar ejercicios backbend yoga suaves que fortalezcan los músculos traseros que soportan una buena postura , posturesupportnet.com recomienda .