Ya sea en el trabajo, el centro comercial o en el gimnasio , la gente se fijara en un hombre de pie alto y con seguridad más de lo que dan cuenta de un hombre que se encorva y se encoge . Una buena postura va un largo camino para su aparición , la confianza y la salud en general. De acuerdo a Ask Men , su estado general de salud es una inversión muy elevada en la columna vertebral . Cuando su columna vertebral está fuera de control , que son más propensos a enfermarse y experimentar dolor de espalda y cuello. Tome nota de su postura. ¿Usted se queda atrás ? ¿Experimenta dolor o molestia en la espalda? ¿Usted quiere tener una presencia confiada estés donde estés? He aquí algunas maneras de mejorar su postura. Instrucciones
Instrucciones Matemáticas 1

Mira en un espejo y observar lo que está haciendo se queda atrás . Su cabeza debe ser cuadrada en sus hombros. Los hombros deben ser cuadrados y grande en su torso. Y las rodillas deben estar ligeramente flexionadas . Todos estos puntos deben formar una línea recta .
2

En su silla en el trabajo , sentarse y relajarse , manteniendo la espalda recta contra el respaldo de la silla. Sus caderas deben ser empujados hacia atrás lo más que puedan ir en la silla, manteniendo las rodillas al nivel de la cadera , de acuerdo a Ask Men. Si la silla no proporciona su espalda con el apoyo suficiente , coloque una almohada entre su espalda baja y la silla .
3

Evite inclinarse hacia adelante. Asegúrese de que el teclado es lo suficientemente cerca , de modo que usted no tiene que llegar a ella . Empuje hacia arriba la silla lo suficientemente lejos, de modo que usted puede ver la pantalla de la computadora y llegar al teclado.
4

Duerma boca arriba o de lado. Esto permite que su vuelta a ser apoyado por la curva natural del colchón. Evite dormir boca abajo , a menos que coloque una almohada debajo de la pelvis. Use una almohada firme que mantiene su cabeza al ras con el resto de su cuerpo.
5

Ejercita tu espalda y los abdominales a menudo. Estas regiones apoyan su postura , que actúa como freno y contrapeso uno para el otro . Si usted tiene los abdominales débiles, que son más propensos a inclinarse hacia adelante , causando dolor y lesiones en la espalda . El ejercicio de estas regiones cruciales hará una gran diferencia en cómo se siente, la mejora de su postura.