Estrategias para hacer frente a la depresión , la ciática y Dolor de espalda

Dolor de espalda crónico causado por la ciática está a menudo relacionado con la depresión. El efecto debilitante de las limitaciones al movimiento puede tener un efecto profundo en la psique. Por desgracia , la apatía que viene con la depresión puede dejarlo incapaz de tomar medidas que puedan disminuir su dolor de espalda y, finalmente, la falta de acción puede hacer que su dolor de espalda peor. Así va el círculo interminable de dolor y depresión. Reconociendo Depresión

Los síntomas de la depresión incluyen la ansiedad, disminución de la libido , falta de apetito , falta de sueño , la ira , la tristeza , mal humor, falta de concentración, y la retirada de la sociedad . En pocas palabras, las personas deprimidas no se preocupan por nada y no tienen ningún deseo de hacer nada. Pierden interés en las cosas que una vez que los hicieron felices. Si tiene ciática el dolor de espalda y los síntomas de la depresión, que no será fácil de tomar acción, pero su vida será mejor si usted hace algo .
Estrategias de Afrontamiento

Dirigiéndose a la depresión con medicamentos va a levantar su estado de ánimo y también ayudar a aliviar el dolor. Algunos antidepresivos están formulados para tratar la ansiedad, el dolor crónico y los trastornos del sueño , atacando varios síntomas clave a la vez.

Los ejercicios de estiramiento o la terapia física son buenas opciones para aliviar el dolor y la depresión. Si usted no puede pagar terapia física a largo plazo , considerar la adopción de un tipo de ejercicio que se construye en torno a los movimientos lentos y controlados cuidadosamente , como el tai chi. Durante la práctica de tai chi, que se centran en la respiración y movimientos lentos y deliberados , que fomenta un estado de calma para reducir el estrés . La mayoría de los ejercicios son lo suficientemente suave que cualquiera puede hacerlas.

La acupuntura se está convirtiendo rápidamente reconocido como una alternativa de tratamiento eficaz para el dolor crónico. Puede no funcionar para todos, pero no hay efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos , y es una práctica antigua que no funciona para muchas personas. Un estudio experimental dirigido por Daniel Cherkin , Ph.D., del Centro de Salud Grupo de Estudios de Salud en Seattle, lanzó una declaración mayo acerca de la efectividad de la acupuntura en el tratamiento del dolor de espalda baja. Los investigadores estaban contentos de informar que los grupos que recibieron la acupuntura y la acupuntura simulada reportaron un alivio significativo del dolor más de un año en comparación con el tratamiento tradicional de alivio del dolor . Ellos no podían, sin embargo, determinar por qué simulada , la acupuntura no invasiva tuvo el mismo resultado que la acupuntura y el plan para el seguimiento de los resultados con nuevos estudios.