vitaminas, hierbas y suplementos nutricionales son algunas de las medicinas naturales que proporcionan alivio para el dolor de espalda. Muchas causas de dolor de espalda pueden ser tratados mediante la restauración de los nutrientes para los huesos y los músculos. El mantenimiento de los niveles de nutrientes saludables asegurará el cuerpo que está recibiendo la nutrición necesaria para que funcione correctamente . Vitaminas

Vitaminas mejorar su salud en general , y las vitaminas permiten que los huesos y los músculos para mantener su salud y fuerza para prevenir lesiones y evitar el dolor potencial. Medicina Natural sugiere tomar las vitaminas B1 , B6 y B12 para el dolor de espalda. Tomar suplementos de vitaminas en las siguientes dosis: vitaminas B1 ( 150 mg diarios ) , B6 ( 150 mg diarios ) y B12 ( 250 mg diarios ) . De acuerdo a la Nueva Medicina Salud Guía Complete Family , vitamina C produce colágeno que ayuda a la función apropiada del hueso para evitar el dolor de espalda . La vitamina D ayuda a que los huesos absorban el calcio. Una deficiencia de vitamina D , una deficiencia en calcio que sale de los huesos debilitados . Si la deficiencia continúa, podría dar lugar a otras formas de dolor articular y músculo-esquelético. Aunque la vitamina D se puede encontrar en la leche , la mejor fuente de vitamina D es la luz solar . Diez minutos de luz solar al día es todo lo que necesita . Los suplementos de vitamina D son otra opción para aumentar la ingesta de vitamina D .

Minerales

calcio y el magnesio son esenciales para huesos saludables y fuertes . El calcio previene la pérdida ósea y de magnesio promueve la densidad ósea , prevenir el dolor o el desarrollo de trastornos de la articulación hacia atrás . Nueva Medicina Salud Guía Complete Family sugiere tomar 1.000 mg a 1.500 mg de calcio al día . La cantidad recomendada de magnesio es de 300 mg a 500 mg al día.
Hierbas

Durante siglos , la pimienta de cayena , también conocido como pimiento rojo, se ha utilizado para tratar el dolor . Según línea holística , la pimienta de cayena contiene capsaicina, una sustancia química que proporciona alivio del dolor. Para tratar el dolor de espalda, línea holística recomienda agregar 1 oz de pimienta de cayena en un litro de agua hirviendo . Deje que se cocine a fuego lento durante 30 minutos , a continuación, añadir un litro de alcohol al agua hirviendo . Deje que la mezcla se enfríe y use un paño para aplicar la mezcla a la ubicación de su dolor de espalda. Usted puede mezclar pimienta de cayena con crema fría hasta que se vuelve rosa . A continuación, aplicar a la zona de su dolor de espalda . Propiedades calmantes del Manzanilla hará maravillas en los músculos y las articulaciones. Beber entre una y tres tazas de té de manzanilla hará el truco . También puede tomar suplementos de manzanilla o añadir de 10 a 20 gotas de extracto de una de taza de líquido .