Siatic Alivio del Dolor

El término ciática se refiere al dolor punzante que baja por la parte posterior de las piernas o sensación de hormigueo en las piernas. Es causada por la irritación o daño en el nervio ciático , el nervio más largo del cuerpo que baja por la médula espinal y cada pierna. La ciática no es una enfermedad, sino un síntoma de otras condiciones médicas tales como un disco herniado. Ejercicio y ciertos alimentos de Rehabilitación como el ajo crudo puede proporcionar alivio del dolor ciático. Los alimentos útiles

Consumo de al menos 10 oz papa y apio jugos frescos al día pueden proporcionar un alivio de la ciática , según Buzzle.com . El consumo de ajo crudo junto con suplementos de vitamina B también puede aliviar el dolor ciático.
Ejercicio

ejercicio es mejor para curar el dolor de ciática que el reposo en cama , de acuerdo con la columna vertebral - health.com . De bajo impacto ejercicios posteriores estiramientos pueden ayudar a aliviar el dolor ciático. Trate de acostarse sobre la espalda y tirando las rodillas hacia el pecho y al mismo tiempo llevar la cabeza hacia las rodillas hasta llegar a una posición balled -up . Por otra parte, mientras que pone en su espalda , coloque los dos pies en el suelo , con las rodillas dobladas en un ángulo. Con las dos manos , levante una rodilla hacia el pecho hasta que sienta un estiramiento cómodo . Coloque el pie arriba en el suelo y repita con la otra pierna .