Suplementos para el dolor de espalda
Suplementos para el dolor de espalda
La vitamina B- 12
Según Fácil Inmune Salud , fácil de inmune -health.com , los pacientes con un B- 12 deficiencia de vitamina están en riesgo de desarrollar neuropatía periférica , una condición en la que los nervios producen entumecimiento y dolor de moderado a severo en la espalda . Los pacientes que sufren de esta condición debido a un B- 12 deficiencia de vitamina por lo general tienen una disminución de su dolor de espalda , una vez que se corrija la deficiencia. Esta vitamina también es soluble en agua, por lo que aquellos de tomarlo no tiene que preocuparse acerca de tomar demasiado, porque cualquier exceso se elimina por la orina.
Vitamina D
La Clínica Mayo dice que una deficiencia de vitamina D puede conducir a la debilidad de los huesos y los músculos débiles. Cuando los músculos son débiles y están mal entonado , los pacientes pueden experimentar dolor de espalda. Los huesos débiles son fácilmente fracturados , lo que puede contribuir a más dolor de espalda . La vitamina D puede ser útil, especialmente para los pacientes que no reciben suficiente luz solar . Cuando un paciente tiene deficiencia de esta vitamina pueden experimentar dolores y molestias y que tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. Los pacientes deben tener cuidado al tomar vitamina D , sin embargo, porque el exceso puede ser ligeramente tóxico.
Calcio
El calcio es esencial para tener huesos fuertes y saludables. La deficiencia de calcio puede conducir a los tejidos no protegidos nerviosas, fracturas de huesos, inflamación de las articulaciones , dolor en las articulaciones , espuelas óseas de la columna vertebral , una reducción de la masa ósea , el estrés y la tensión , y el deterioro del cartílago , y es la principal causa de la osteoporosis. Todo esto puede contribuir al dolor de espalda . Cuando los pacientes con dolor de espalda no obtienen suficiente calcio de los alimentos que consumen , pueden tomar un suplemento .
Magnesio
El magnesio es un mineral que es esencial para la espalda sana músculos y huesos fuertes . Una deficiencia de magnesio puede causar moderada a espasmos musculares intensos , falta de conducción nerviosa (envío demasiadas señales de dolor ), aumento de la tensión , la falta de sueño , la acumulación de toxinas en los tejidos del cuerpo , y la mala posición vértebras de la columna , los cuales pueden llevar a la espalda dolor . El magnesio es un mineral que se encuentra en alimentos como las legumbres, las verduras de hoja verde , cereales integrales y frutos secos. Los pacientes que experimentan dolor de espalda y no consumen lo suficiente de estos alimentos puede optar por tomar un suplemento de magnesio .
Proteína
proteína está presente en muchos alimentos tales como nueces , las aves de corral y la carne roja , pero muchos pacientes que sufren de dolor de espalda no reciben cantidades adecuadas de proteínas . El tomar un suplemento de proteína puede ayudar a asegurar que está recibiendo suficiente de este importante bloque de construcción muscular de los tejidos . No consumir cantidades adecuadas de proteína puede conducir a los músculos débiles y mal entonadas , y para el dolor de espalda relacionado con el músculo .